这个日清MCT油看是很多日本模特在用的，最终发现香芹焯水加一点点盐和一点日清MCT油还是很有滋味的，可以感受到蔬菜本身的清香，蔬菜中的纤维可以更好的助消化。在本人的第一餐饭或是饮品中添加MCT油，食用后会增加你的饱腹感，很久都不太会饥饿，放入各类饮品中本人一般放咖啡里做防弹咖啡，有时也和蛋白粉混一起健身前喝，加速燃脂；放到骨汤里有一股香味也很不错。
像本人在坚持长期生酮饮食时会缺乏油脂，适当吃些MCT油可以快速补充能量，代替碳水供能，不会转化为脂肪对减肥很有帮助。千万注意MCT油不要当日常炒菜用，可以用MCT油代替其他油炒菜，但决不能做油炸食品，因为它的烟点较低。早餐是一包抗饿粉一勺mct油，吃完直接去健身房，练习瑜伽一个小时后跑步半小时，完全不会觉得饿能量满满的。
