德国宜珑小绿管涂抹酸痛的肌肉上，然后轻轻地按摩几分钟，在按摩的过程中感觉还是挺舒服的，次日肌肉酸痛明显改善，坚持使用了几天之后终于恢复了。所以在运动之前适当地用一些宜珑小绿管膏并适当按摩，对缓解肌肉疼痛以及恢复运动后的拉伤、扭伤很管用。所以每次打完篮球都会强制用小绿管涂抹在肌肉用力的部位，按摩5分钟左右，这样可以缓解肌肉的紧张，降低疲劳感，第二天起床也不会再感觉到浑身酸痛了。
德国产的宜珑小绿管这个防护膏是以要求极高的皮肤病学理论研制，专门为皮肤护理研发的，特别适合运动热身使用，或者是在运动中肌肉损伤也是可以用的，男朋友在打篮球之前热身有时做的不到位，肌肉的拉伤实属正常，在运动之前涂抹，避免关节受损；运动中涂抹，减少衣物磨伤皮肤的问题；运动之后涂抹，舒缓肌肉的紧张，对修复受损肌肉同样有用！
