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EQ测试：测你社交焦虑的接纳能力

来源：星光岛阅读：0次

所谓的社会焦虑，主要是指人们在社会中普遍存在的一种紧张不安的心理状态，这样的状态会影响人与人之间正常的交往，以及水平的发挥。社会焦虑感好的人能轻松面对不同的环境，不同的人群，即使处于慌乱的状态，也有能力在短时间内摆平。
那么，你社会焦虑的接纳能力有多强？现在就来做些情商测试测一测吧！

测你社交焦虑的接纳能力

1、除了有时候会因为社交而感到焦虑外，我还是控制着我的生活。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
2、如果我在一个社交场合感到焦虑，我依然能够留在那个地方。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
3、即使在社交的过程中感到焦虑，我依然不会停止正在进行的活动。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
4、当我感到焦虑的时候，我的生活依旧在继续。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
5、在社交场合的焦虑让我很难用自己的方式去生活。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
6、为了能够让我不感到焦虑，我很乐意牺牲一些对我来说比较重要的事情。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
7、在社交场合我花了太多心力在感知我是否感到焦虑上。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
8、我担心自己不能够控制社交焦虑。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
9、即使在社交场合感到焦虑，我依然能够向着我的目标努力。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
10、在我进行生活中下一步重要计划前，我必须让自己变得不那么焦虑。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
11、我的社交焦虑不会影响我的生活方式。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
12、我发现自己不断陷入一个个社交焦虑的循环之中。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
13、似乎我一直都在和我的社交焦虑的斗争之中。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
14、我一直在想着我的社交焦虑并感到很烦恼。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
15、我不断告诉自己我不应该对我的社交焦虑有具体的想法。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
16、当我产生了不合理的社交焦虑的时候我会责备自己。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
17、我相信我的社交焦虑是一种不好的、坏的精神状态，我应该去战胜它、克服它。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
18、我会对自己对社交焦虑的想法做出是好还是坏的判断。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
19、当我产生社交焦虑的时候我会否定那个时候的自己。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
20、我不喜欢去陌生的环境，那会令我感到不适。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
21、我认为身在人多的场合出现焦虑的心情是正常的。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
22、看到现场那么多的成功人士，突然对觉得自己好渺小。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
23、我会因为别人的否认而自我否定。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
24、当目光集中在我的身上，我心里十分焦躁，会结巴说不出话。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
25、我正努力寻找解决社会焦虑的方法。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
26、虽然我不善言辞，但我会听别人的谈话，从中得到学习。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
27、即使是自己不懂回答的问题，我也能从别人的谈话中得到应对的头绪。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
28、我经常参加社交活动。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
29、我希望在社交场合中我的存在感可以很低。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
30、我认为调节呼吸能改善社交焦虑。
  1.   十分符合
  2.   符合
  3.   不符合
A、社交焦虑接纳能力：较低
你难以接纳自己的社交焦虑，并且不太可能在处于焦虑的状况下进行下一步的社交活动。当你身处复杂的环境时，你会感到手足无措，你不知自己该说什么，也不知自己的手脚该怎么摆放，建议你寻找多种途径，尽量找出多种让自己放松的方法。
B、社交焦虑接纳能力：中等
你在一定程度上能够接纳自己的社交焦虑，但不太可能在处于焦虑的状况下进行下一步的社交活动。你认为社会焦虑是正常的，并且你也正为此而努力，尽量让自己放松，不让自己陷在社会焦虑的漩涡里，建议你平时多出去走走，散心也好，放松也罢。
C、社交焦虑接纳能力：较高
你能够接纳自己的社交焦虑，并且有能力在处于焦虑的状况下进行下一步的社交活动。社会焦虑在你眼里压根就不是问题，无论身处何地，你都能对自己的情绪收放自如，即使偶尔感到慌乱，你也能以最快的速度摆平，心理素质不是一般的好。
重新答题
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