跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。有不少朋友会有这样的困扰，项将自己喜爱的歌曲添加到跳舞毯里面，那么跳舞毯里面的歌曲如何添加呢？跳舞毯有哪些功能？
跳舞毯的好处
主要是--“保持”“每天”“运动2~3小时”加上饮食控制
我每天一小时跳舞时间，跳多了瘦的厉害
原来我每天跳2小时以上，要求跳4J以上的歌
饮食：1、吃饭7分饱，千万表吃撑了 2、少吃油，少吃糖
我现在喝的牛奶都是低糖去脂的。习惯了都。。
汽水我基本不喝，实在想喝就喝点酸梅汤 我蛋白质随便吃，鸡蛋我一顿可以吃3个
还有，运动时一定不能喝水，要把身上的水分流干，才能消耗脂肪的
人们运动的前45分钟是消耗的身体的水分 45分钟后才开始消耗脂肪
两小时运动后10分钟后开始喝水，随便喝
2小时要连续运动，不要跳跳停停、就是不要跳完一曲后老聊天
跳舞毯歌曲添加
下面来简单说说网友提到的不知道如何添加跳舞毯里面的歌曲。
如果光盘里有舞曲，直接将光盘内的songs文件夹下的文件夹复制到安装目录下的songs文件夹下就可以了。如果是下载的，将下载的舞曲解压后复制到安装目录下的songs文件夹下就可以了。
从光盘拷贝从U盘拷贝，下载都是同一个道理。
总之，先找到歌曲的目录songs，然后把要复制文件拷贝到songs目标文件夹就可以了。
跳舞毯3大功能
纤体：置身于竞争激烈的现代生活中，事业、家庭、生活等尽管已使你历练已久，却仍感到肩上的担子不轻。日趋恶劣的环境污染、城市拥挤的人流。这一切都让人更易焦躁、忧郁、疲劳。抽时间练练健舞星跳舞毯吧。她特别适合现代女性，是一种减压、塑形的好方式。
健身：我们生活在一个节奏飞快、竞争残酷的年代，时间就是知识和机遇，时间就是金钱。高尔夫、旅游等固然有其好处，但不仅需要大量一次性消费，时间也是许多消费者所负担不起的。而健舞毯健身则足不出户，老少咸宜，既节省金钱，又节省时间，不能不说是一种经济高效的现代健身方式。
瘦身：使用舞状元跳舞毯！你只需要每天抽出一个小时的时间就可在愉悦的氛围中轻松消耗掉1200千卡以上的热量，但是提醒您千万不要使用8小时以上，因为到那时您将会骨瘦如柴了！
它不但可以锻炼身体的协调能力啊，还可以减肥，锻炼腿部肌肉，不过跳完记得拉下韧带哦小腿酸痛是你长时间没有锻炼，所以刺激了神经，分泌了乳酸，就会酸痛啦。不一定要减腿的腰部也会锻炼到，属于有氧运动哦。
