登山鞋是专为运动而设计的远足用鞋类。它们被认为是最重要的登山装备，因为它们的质量和耐久性，可以判断能力的徒步旅行者的移动更远，更快，更安全。登山鞋构造能让使用者长时间舒适的行走在崎岖的地形，防止水，泥，石头，和其他荒野阻碍徒步旅行者的脚步。今天就来将一讲如何挑选登山鞋及其保养。
登山鞋有哪些优点
优点一：防滑当你行走在复杂险峻的地形时，每行走一步都存在着潜在危机，在这种情况下脚步的稳定性显得极其重要，一步站不稳，就可能造成脚或人体的伤害，为了避免这种伤害，要求登山鞋必须有良好的防滑性，每前进一步都能牢牢地抓稳地面，使你安全地迈出新一步，所以这也是很重要的登山鞋功能。
优点二：舒适耐用面对户外严酷复杂的条件，对各种装备都是一个考验，一双性能卓越的登山鞋只有具有坚固耐用的功能，才可能适应户外各种复杂的地形和条件，如果登山鞋不能适应户外严酷的条件，动辄掉底、动辄开胶、动辄漏水，又怎样在复杂的环境里去完成你的旅途行程呢？所以一个品质优良的登山鞋，不仅要求穿着舒服，还必须具有坚固的耐用性，能经得起户外各种严酷条件的考验。此外登山鞋必须具备舒适性，一双户外鞋穿在脚上，如果不具备舒适功能，不要说运动，就是走路也会很痛苦，因此穿着是否舒适是检验登山鞋优劣的首要标准。舒适的标准是应该轻便、跟脚，同步性好、贴合性好，穿着象长在脚上一样。
优点三：良好的支撑力登山鞋应该保证脚具有更强的支撑力量，为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，登山鞋必须有良好的支撑力，这是一个不难理解的问题。一根立柱在垂直的状态下承重力最强，而在弯曲的状态时，其承受力就会大打折扣。一个举重运动员双臂直伸可举200公斤，而在双臂弯曲的状态下决不可能。登山鞋通过人性化的设计，增强了脚的支撑力量，才可能更好地支撑人体重量。登山鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接关系。支撑力可以说是登山鞋功能中最重要的功能了。
优点四：防水对一个长途跋涉的旅行者来说，较长时间的户外旅程可能使你经历各种复杂的气候。在阴雨的日子里出行，一双没有防水功能的登山鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使脚受伤，所以一双品质精良的登山鞋，应该具备良好的防水性。
优点五：减震人在负重的状态下徒步，每一只脚一公里约走600-700步。这就意味着每步行一公里，一只脚要承受600-700次的重力冲击，如果鞋没有良好的减震系统来缓解这种冲击，一天旅行后一定使双脚感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强的鞋底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。这也是非常重要的登山鞋功能。
登山鞋怎么保养
行进路上，如何保养登山鞋？
保养心得，行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物（silicon-based）喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。
平时如何保养登山鞋？
保养得当的登山靴可以持续使用数年，登山鞋保养心得，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内干燥，避免登山靴干燥过程处于高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换鞋底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。
不论选购一双合适的登山靴，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试着多加一双袜子，若脚顶出现水泡袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。
保养登山鞋还需要注意什么？
皮革制品的保养登山鞋保养心得：保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘，袜子选购不要太厚、太薄。
1.如果鞋面脏了，不要用干布去擦拭，会把细小的灰尘擦到鞋面纤维中。
2.最重要的，穿什么鞋干什么活，别穿着登山鞋去踢球打球。
3.刷洗的时候一定不要太用力，也不要用硬毛刷。
4.打蜡。主要针对鞋的缝线部位和不同材料结合部位，这里是最薄弱的环节。
登山鞋如何挑选
1、鞋的大小：户外野营、登山、负重徒步，都会遇到道路崎岖等问题，若长时间的活动(超过半个小时)脚就开始发热发胀，运动量过大可会出现轻微的肿胀。除此之外，负重落山时对脚部会造成一定的伤害，所以登山鞋要有一定的宽松度，能使脚部轻松自如，如果登山鞋尺码刚好合适或较紧，下山走路时超过十分钟就开始疼痛。
2、配套袜子：穿登山鞋时配合一些中厚棉袜或功能性的户外袜子，这样有利于排汗和保护的功效。主要不要穿又滑又薄的尼龙袜。
3、关于尺码：登山鞋的号码经常有不同的标准，在美国制鞋的尺寸角度来分析，男鞋与女鞋的尺寸是分开的，虽然UK与欧陆尺寸没有特别规范男/女鞋，但产品仍区分为男鞋和女鞋。男/女鞋没有一定的指标，只要合脚舒服就是一双好鞋。但要是要区分男/女鞋，主要看鞋子的宽度，特别是鞋楦头(脚掌最宽部分)处，男鞋较宽女鞋较窄，而国外有ABCD等级，但通常标示不清，卖场也很少这方面的信息。
