三种人不宜喝苏打水（苏打水有什么效果）

三种人不宜喝苏打水很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看苏打水有什么效果吧。

三种人不宜喝苏打水

苏打水有什么效果

一、苏打水的功效
1、维持酸碱平衡：由于人体经常摄入很多的酸性食物，所以容易造成人体内的环境呈弱酸性，而饮用苏打水可以帮助人体内维持酸碱平衡。
2、抗氧化：苏打水具有较好的抗氧化作用，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。
3、缓解消化不良：苏打水可缓解消化不良和便秘的症状，当出现腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水，即可帮助调节消化功能。
4、养胃：苏打水呈弱碱性，可起到保护胃粘膜的作用，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。
5、缓解痛风：苏打水可以调节人体内的血液酸碱性，在抑制尿酸产生的同时，还具有溶解和代谢痛风石的作用。
二、喝苏打水的注意事项
1、长期饮用苏打水会使体内钠的含量增加，有可能会导致升高血压。所以，不宜大量饮用苏打水，特别是血压偏高的人。
2、对于患有胃炎且胃酸分泌较少的患者，不宜经常饮用苏打水。因为胃酸分泌较少时饮用苏打水会导致出现胃部不适，以及导致胃肠功能出现问题。
3、有一些苏打水中含有大量的磷，在饮用后会导致骨骼中钙的流失，从而造成骨质疏松症。同时，苏打水中的酸也会将牙齿表面的珐琅质溶解，所以不宜过多饮用。
在合适和健康的饮用下，苏打水具有很好的功效和作用。但若是长期饮用和过多饮用，则会出现一些不良的作用，所以应注意健康饮用。而苏打水具有天然苏打水、现售苏打水、自制苏打水三种类型，可根据自我要求进行选购和饮用。

苏打水有什么效果

对于高血压病人来说，什么水不能喝？

1.冰水：寒冷会刺激血压升高，即便在炎热的夏季，高血压患者也不宜喝冰水，尤其是加了冰块的那种。

2.盐水/苏打水：高血压朋友都知道盐水不能喝，因为会让钠离子过量。但很多人忽视了苏打水，苏打水是碳酸氢钠水溶液，其中的钠离子含量也不少，喝多了也一样会使得钠离子超标。

3.含糖饮料：很多人以为只有糖尿病患者不能喝含糖饮料，其实高血压患者也不宜喝。因为过量的糖会在体内转化为脂肪，引起血脂升高，进而加重患高血压并发症的风险。

4.浓茶水：高血压患者适当的喝淡茶水，有助于控制血压，但如果长期喝浓茶，则会适得其反。因为浓茶中的鞣酸、茶多酚、咖啡因等物质过量，会引起人兴奋失眠，造成内分泌紊乱，加重高血压。

5.浓咖啡：咖啡中的咖啡因会使得血压上升，尤其是当情绪紧张时饮用咖啡，会让血压成倍地升高。所以高血压患者最好别喝咖啡，如特别喜欢，可选择去除咖啡因的咖啡。

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对于高血压患者来说，喝水还真是一件需要有讲究的事儿，但如果说什么水绝对不能喝，往往也很难界定。喝水是一件我们每天都需要做的日常活动，人体也需要多多的补充水分来满足每日的生理需求，因此，对于高血压患者来说，了解如何健康正确的为身体补水，比起知道什么水不能喝，来的更重要。

高血压患者不建议喝什么水？

我们每日对于水的摄入，白开水、茶水、各种饮料、甚至酒水等，都是人体摄入水的来源，另外，还有一些如我们吃饭中喝的汤等，也是补充人体水分的来源。因此，喝水的过程中，也要注意“低盐”的问题。有的朋友可能会说，谁会在喝水的时候加盐啊？但实际上，在我国有些地区，还真的有喝“盐茶”的习惯，如果是有高血压问题的朋友，要尽量避免在补水过程中盐的过量摄入，除了饮水中注意控制盐，在我们日常吃饭时做的汤羹方面，也要注意少放盐，吃的清淡点，有助于血压的控制。

除了补水过程中要注意控盐以外，也不建议高血压患者喝高糖的饮料来代替白开水，有的朋友嫌白开水没味儿，于是喜欢用甜饮料代替白开水，但这么做，对于身体体重、血糖控制是很不利的，对于血压的控制也是不好的饮水习惯，因此，除了高血压患者饮水，注意低盐，也要注意低糖。

除此之外，一些对于血压可能产生影响的饮料，如浓茶、浓咖啡等，也不建议高血压患者饮用，如果喜欢喝茶或者咖啡的朋友，控制好浓度，适量的喝点淡茶水、淡咖啡，还是可以的。

高血压患者喝水注意事项

对于高血压患者，除了在日常生活饮水中避开上述高盐、高糖、刺激血糖升高等方面的饮料饮品外，在喝水方面，还要注意一些问题——

1. 避免一次性大量饮水，对于没有高血压的朋友，这样喝水也没什么大问题，但对于高血压患者来说，一次性大量饮水，会使血容量升高，导致血压的升高，高血压患者更健康的喝水方式时，少量多次，适量补水。

2. 有心血管疾病风险的朋友，要注意不要贪凉，在炎热的季节里，喝点冰镇的水或者饮料确实是很惬意的事情，但如果您有心血管的疾病风险，建议您还是要注意饮水的温度，不要为了解暑而突然喝太凉的水，不但对胃部健康不利，也容易加大心血管疾病风险。

3. 不要以酒代水，有些有高血压问题的朋友，爱喝酒，觉得啤酒度数不高，也能够补充水分，平常不爱喝水，就多喝点啤酒来代替，但是饮酒对于心血管健康的影响是巨大的，虽然饮用啤酒的确也起到了补水的作用，但长期过量饮酒，导致血管硬化，心血管疾病风险，对于高血压患者，是百害无利的。

4. 对于高血压合并肾功能不全的患者，应该根据肾功能情况，调整饮水量，特别是对于有少尿，水肿等情况的患者，更要注意控制饮水量。

高血压患者严格意义上来说，并不存在完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。对于高血压患者来说，饮水没有绝对的限制，病情稳定的患者一般不需要特别限制饮水量，而对于合并有心功能、肾功能不全的患者，应注意控制饮水量，维持出入量平衡。
高血压患者日常饮水中建议以白水为宜，少喝浓茶、浓咖啡、浓盐水，也要避免过多的饮用冰水（如冰镇可乐等）。浓茶、浓咖啡会使我们人体兴奋性增高，继而引起血压升高，不利于病情控制；而高钠盐饮料会增加机体水钠潴留，也会使血压升高；冰水对人体有刺激作用，特别是对于血压水平过高的患者，易诱发血压波动。
高血压患者日常生活中应注意减少钠盐的摄入，控制在每日6g以内（相当于去掉胶垫的啤酒瓶盖一平盖），要少吃辛辣刺激、过油、过甜等重口味食物，要增加新鲜蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白的摄入。日常生活中还应注意戒烟限酒、适当运动、规律作息、保持良好的心态和控制体重。同时还需在医生指导下规律服用降压药物，以长期稳定控制血压。
高血压并不可怕，是可防可控的，大家要正确认识，从日常生活中做起，做好预防、早期发现、早期处理。日常生活中需注意监测血压变化，并注意定期复查，以便医生更好的了解病情，制定个体化方案，达到稳定降压，减少心、脑、肾等器官并发症发生的目的。

高血压患者严格意义上来说，并不存在完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式，同理，在饮水方面，高血压患者也是如此，并不存在完全不能喝的水，但对于合并有心功能不全或肾功能不全的患者，需严格控制每日饮水量。希望大家正确认识，在医生指导下进行规范化治疗很重要。
高血压患者应在饮水方面，建议大家尽量不饮高钠盐高的水，避免饮用浓茶、浓咖啡，同时建议大家最好不饮酒，已经饮酒者最好戒酒，如不能戒酒，则必须严格控制量，男性每日酒精量不超过25g，相当于白酒50g、葡萄酒100g、啤酒300g，女性则应减半。
高血压患者在日常饮食中还需减少钠盐摄入，少吃咸菜、腌制和烟熏食品、火腿等，少用酱油、味精等高钠盐调味品。要少吃肥肉、动物内脏、肉汤、鱼子、蛋黄等高胆固醇、高脂肪食物。同时也要注意严格戒烟、适当规律运动、控制体重、保持良好的心态。
我们在改善生活方式的同时，也要注意在医生指导下规律服药，药物使用要个体化，建议大家优选长效制剂，以长期稳定控制血压。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压变化和定期复查。

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伴随着血液中的其他物质，水在维持水合和血压水平方面起着重要作用。饮用水是自然而必要的，但大量水分的摄入也是有可能导致健康出现问题的。人们的血压在白天也是有所不同的，可以根据你的身体和精神状态升高或降低。卫生专业人员认为血压始终高于140毫米汞柱或超过舒张压90毫米汞柱的收缩压高于或高于临界值。食用含盐量高的食物和液体有助于血压升高，而不饮用足够的液体会导致血液中的脱水和更高的钠含量。所以高血压病人不喝水也是不行的，而有些水却会让高血压病人的血压更高。

这3种水高血压病人不能喝

1、盐水：食盐吃多了就会使血压升高，其主要原因还是在钠上，因为过多的钠会导致水钠潴留的发生，才会引起血压升高，所以本身就患有高血压的病人，再喝上一本盐水，那不就是等于雪上加霜嘛！不使血压更高等什么呢？

2、饮料：市面上大多数饮料都含有柠檬酸，这种物质会在代谢过程中加快钙质的排泄，如果长期饮用，很有可能会造成缺钙。而且，有的饮料有利尿的作用，如果本就水分不足的高血压病人喝了之后，也是会导致血压升高的，因为在一定程度上也让钠的含量升高了。

3、冰水：许多人喜欢喝冰水，这样也是不好的。因为冰水很容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化，刺激肠胃，促使肠胃的蠕动加快，严重的还会引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，间接的也会导致血压升高，因为它也会导致血管收缩的。

单纯高血压的患者，不需要限制饮水量，也不需要限制什么类型的水。

要真钻牛角，那就是浓盐水不能喝。高血压的患者，饮食重点就是低钠高钾饮食，每天盐 6g（一啤酒瓶盖量），如果能控制在3g以内更好。另外少喝浓茶、浓咖啡和碳酸饮料。

如果高血压患者合并有明显的心力衰竭，那就需要限制饮水，心衰患者建议只要不口渴就不要过多的摄入水分。

高血压若并发慢性肾功能不全，有水肿的患者也需要限制饮水和盐的摄入量，食盐控制在3g以内，水的摄入根据昨日的尿量情况，保持平衡，以不引起水肿和加重水肿为宜。

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水被认为是生命的源泉，人可数天无食，不可一天无水，这是因为人的生命活动每时每刻都离不开水，水至少占人们体重的一半以上。而对于高血压患者来说，学会喝水尤为重要。

对于高血压病人来说，什么水不能喝？

对于高血压患者而言，水喝多了会加重水钠潴留，增加血容量，升高血压，但如果水喝水少了，就会导致血液粘稠度增加，影响血液循环，也不利于血压的控制。不仅如此，饮水中所含的矿物质也会影响血压的控制，比如水中如果含有的钠离子高，会升高血压，如果含有的镁离子、钾离子高，则会降低血压。总之，高血压患者必须学会喝水。

首先，高血压患者不能喝的水。

其实，日常的白开水就足以满足高血压患者的日常所需，有些患者为了降血压，找一些降压茶、保健茶等来喝，不可否认像是桑叶、银杏叶、枸杞等用来泡水，适当喝一些是有好处的，只不过想要通过喝茶降血压，可能效果很有限。如果盲目相信市面上一些所谓的降压茶，因此而减药停药，反而得不偿失。至于高血压患者不能碰的水，其实也没有绝对的禁忌，只不过不建议喝。

1、各种饮料：现在市面上的饮料琳琅满目，碳酸饮料、功能饮料、奶茶、果汁、苏打水等等，可以说是应有尽有。这些饮料喝起来确实比白开水好喝，但其中所含糖分、添加剂等肯定不少。这对于高血压患者来说，绝对是不利的。

2、各种刺激性饮品：所谓的刺激性饮品，指的是浓茶、浓咖啡、冷饮、冰水等，像是冷饮、冰水会刺激血管收缩，导致血压急剧升高，尤其是在夏天，若刚刚经历了炎热的天气，突然遭受冷刺激，可能因此造成严重的后果。而浓茶、浓咖啡中含有的咖啡因过高，会导致神经兴奋，心跳加速，血压升高，还会影响睡眠，不利于血压的管理。

3、各种酒精类饮品：高血压喝酒肯定是会影响血压管理的，诸多研究证实，饮酒是导致血压升高的独立危险因素。高血压患者应该尽早戒酒，远离各种酒精类饮品，无论是白酒、啤酒，还是红酒、黄酒，都要尽快戒掉。

其次，高血压患者喝水的注意事项。

第一种水：淡盐水

盐，有着百味之王的称号。淡盐水，可以为身体补充钠离子和钾离子，避免出现电解质紊乱的情况。尤其是在夏天出汗较多的情况下，需要喝点淡盐水帮助身体补充钠离子和钾离子。但是对于高血压患者来说，并不适合淡盐水。

高血压的主要发病因素是饮食失衡，吃盐多也是重要因素之一。食盐的主要成分是钠离子，血液中的钠增多，保留的水分也多，引起血容量加大，心脏负担加重，高流量血液对血管壁的压力加大，在损伤血管内膜的同时也会引起血压升高。研究发现，食盐摄入量减少，血压也会下降。淡盐水对于高血压患者来说，雪上加霜，不适合饮用。

第二种水：饮料

糖水，也是一个较为笼统的名字，也就是添加了游离糖的饮料。游离糖，就是额外添加在食物中的糖，在我们生活中较为常见，比如蔗糖、葡萄糖、果糖以及含有果糖的果葡糖浆等等。这些糖可以产生能量，增加肥胖的发病风险。对于高血压患者来说，也要远离游离糖。

游离糖也是高血压的重要发病因素之一，而且游离糖也被称为是高血压的第二杀手。过量的糖，会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压自然就会升高。我们经常喝的各种饮料，比如碳酸饮料、植物蛋白饮料、乳饮料等等，在饮用这些饮料的时候，就像是在饮用糖水，这些饮料在制作过程中往往会添加游离糖，无形之中就增加了高血压的发病风险。

第三种水：酒水

酒水在中国人的宴席中占有重要地位，中国也有无酒不成席的说法。爱喝酒的人也很多，有些人即使自己在家也会喝上二两小酒。酒水虽然可以怡情，但是酒水对于身体的危害比较多。过量饮酒与血压升高有着重要的关系，饮酒作为高血压的独立危险因素已经通过大量流行病学研究加以证实。每天饮酒3~5杯以上的男子和每天饮酒2~3杯的女子其处于较高的危险之中。

乙醇在低剂量的时候可能有扩张血管的作用，而在剂量较高的时候会对血管有收缩的作用。调查发现，每5位高血压病人中就有一人是饮酒所致。每天酒精摄入量大于60克的人，与每天酒精摄入量小于20克的人群相比，高血压的发病风险会增加77%。

高血压患者，百分之九十以上是原发性高血压，而原发性高血压没有治愈的可能。高血压，最为严重的并发症莫过于脑卒中。对于高血压，不仅需要在医生的指导下服用药物，饮食也更要注意。

答，我是一个高血压病患者，几十年的生活习惯，告诉我们，人以食为天，只要适可而止，并不碍事，否则，没病成了有病，有病成了死病，水是生命之源，只要是干净水都可以喝，只是患病期间不抽烟，少喝酒那才是硬道理，朋友，坚持服药，多吃白开水，适当运动，饮食合理，得了高血压病并不可怕，只要认真对待，心理平衡，一切障碍都会迎刃而解。祝您健康！