星光电脑为您整理了气泡矿泉水对身体有什么好处，还有气泡水是碳酸饮料吗经常喝气泡水有哪些好处和气泡水的好处和坏处 气泡水的功效与作用，下面一起来看喝气泡水有什么作用 气泡水对人体有什么好处吧。
气泡水的好处和坏处 气泡水的功效与作用
气泡水的好处
1、 平衡身体酸碱度。血液中的酸碱平衡对人体来说非常重要，过酸或过碱的血液环境对人体器官、组织和大脑会造成致命的危害。气泡水能帮助调节血液中的酸碱平衡度，避免人体组织因酸碱不平衡而受到损害；
2、 有效缓解便秘。气泡水中的气体会伴随体温升高而膨胀，从而刺激肠胃蠕动，增强肠胃活性，对于促进排便有良好的作用。因此在欧美，人们习惯早上起床后喝一杯气泡水，以促进肠胃蠕动；
3、 降低胆固醇。根据欧洲马德里医院为期4个月的人体试验并且抽取血浆测试表明，多喝气泡水可以降低不良的胆固醇(LDL),提高好的胆固醇（HDL）. 此试验结果数据显示长期饮用气泡水可以抵抗心血管疾病（CVD）的发作；
4、 活化脑力、促进血液循环：在人体的肺泡组织里，血红素结合氧的能力与体内二氧化碳浓度成反比，二氧化碳具有调节血红素结合和释放氧气的生理作用。
5、 缓解三高：气泡水间接提升人体新陈代谢能力，让生理机能呈现年轻态，有效缓解亚健康下的诸多症状。
6、 晕车、晕船、晕机。晕车晕船现象总会给我们的生活带来许多不便，用气泡水调配生姜汁饮用可有效缓解晕车晕船症状，最大限度的削弱这类问题的困扰。
7、 缓解孕吐。怀孕中的女性常常会有孕吐现象，觉得口中无味，食欲不振，特别是怀孕初期的孕妇，甚至会导致营养不良，这对自己跟胎儿都是不利的。孕妇喝无糖或蜂蜜柠檬气泡水，可以缓解孕吐的不适，让孕妇保持身心健康愉悦。
8、 食量控制。在用餐时饮用气泡水，可以增加饱足感，避免饮食过量导致肥胖。
9、 呼气作用：血液中的碳酸对于哺乳动物的呼吸非常重要，当二氧化碳从细胞进入血液后，它会与水化合形成碳酸，其后被夺走一个H+，形成碳酸氢根离子（HCO3?）(碱性)。碳酸氢根离子会进入红血球，与另一个H+结合，再次形成碳酸。在肺中，碳酸中的水将被夺走，二氧化碳即从肺部释出。控制碳酸与二氧化碳间的反应平衡对于控制血液酸性的意义很重大。
10、促进皮肤血液循环，保湿肌肤，能有效抗老化，抗自由基，预防皱纹产生。
喝气泡水的坏处估计多数人都认为气泡水对身体有害，但这种说法真的有理可依吗？
还是先从胃说起吧。碳酸饮料是通过向水中加压充入二氧化碳制成的，因此会含有一种弱酸性物质——碳酸。如果你大量摄入这种饮料，就会打嗝或消化不良。但如果适量饮用呢？它仍会伤害你的消化系统吗？
结果似乎恰恰相反。在一组小规模的双盲随机测试中，经常消化不良或便秘的病人在15天的时间内分别饮用白开水和气泡水。他们之后接受了一系列体检。喝气泡水的一组人的两种病情都有所改善，而喝白开水的一组则没有任何变化。
如果你饮用大量气泡水，或许会感觉胃胀。日本研究人员发现，我们反而可以充分利用这种副作用，让它为我们所用。他们让一组女性禁食一晚，然后缓慢饮用白开水或气泡水。结果发现，只要饮用250毫升气泡水，就会释放出900毫升气体。所以意料之中的是，这些女性的胃部都略微膨胀。因此尽管她们没有吃东西，但还是产生了饱腹感。她们并没有感觉不适，而由于气泡水会增加你的饱腹感，所以可以通过这种方式来避免饮食过量。
骨骼问题？
开始于1948年的弗雷明汉心脏病研究(Framingham Heart Study)通过常年追踪一组病人的方式，来挖掘更多的心脏病风险因素。现在，他们的一些后人又参与到弗雷明汉骨质疏松症研究中，这项全面的研究每4年进行一次，由波士顿塔夫斯大学的研究人员负责。2006年，该团队调查了骨密度与碳酸饮料之间的关系。共有2,500名志愿者参与研究，而研究人员则对他们饮用的饮料类型展开了详细研究。
他们发现，每周饮用3次可乐味碳酸饮料的女性(研究对象不包括男性)，其髋骨的骨密度较低。其他碳酸饮料不会产生任何影响。研究人员提出了一种假设：这种影响很可能源自咖啡因和磷酸的作用(气泡水中不包含这种物质)，但后者尚未被人类充分理解。这有可能从一定程度上阻碍了钙的吸收——但没有人知道具体的机理。10年后，人们仍未就饮食影响骨骼健康的方式达成一致意见。
由此可见，喝气泡水似乎不会对骨骼和胃产生不利影响。但牙齿呢？任何的酸性物质(哪怕是弱酸性物质)都会腐蚀牙釉质吗？可能未必。虽然针对气泡水的研究很少，但针对其他碳酸饮料的研究却有很多。田纳西大学口腔学院的巴里·欧文斯(Barry Owens)曾在2007年进行过一项研究，对比了不同碳酸饮料产生的影响。根据他的研究，原味可乐酸性最强，其次是健怡可乐，然后是咖啡。
累积效应：
他认为，关键不仅在于饮料本身的pH值，还在于当唾液和其他可能影响酸度的物质存在的情况下，这种饮料能够保持多高的酸性——也就是所谓的“缓冲能力”。它们通过评估给不同饮料的缓冲能力排出了顺序：可乐等不以水果为原料的碳酸饮料酸性最强(健怡可乐略好)，其次是以水果为原料的碳酸饮料、果汁和咖啡。换句话说，一些碳酸饮料会破坏牙釉质的硬度。
南伊利诺伊大学牙医学院的普纳姆·杰恩(Poonam Jain)进行了另外一项实验：他将提取出来的牙釉质在不同的软饮料中分别浸泡6小时、24小时和48小时后，发现牙釉质开始腐蚀。有人认为这与现实生活中的场景并不相同，因为我们不可能长时间将饮料含在口中。然而，即使每喝一口饮料只有短短几秒钟时间，还是会因为长年累月的积累而产生重大影响。
Image caption 甜味碳酸饮料的腐蚀作用会随着时间的推移不断累积(图片来源：Getty Images)2009年发表的一项案例研究显示，一名25岁的银行职员的门牙在长期饮用碳酸饮料后被腐蚀了。他之前曾经连续 4年每天喝0.5升可乐，之后的3年将数量增加到每天1.5升，外加一些果汁。这种摄入量足以令所有人感到震惊。但这也取决于你喝饮料的方式。研究称，这位男士每次都会将饮料在嘴里含几秒钟，细细品尝味道后再咽下。瑞典研究人员比较了短时间啜饮、长时间啜饮、大口吞咽和吮吸几种摄入饮料的方式后发现，饮料在口腔里停留时间越长，口腔的酸度就越高。但如果你通过吸管直接将饮料吸入口腔后部，那么产生破坏的概率就低得多。
但如果是气泡矿泉水呢？ 伯明翰大学的卡特里奥娜·布朗(Catriona Brown)将没有腐蚀迹象的离体人牙在不同口味的气泡水里浸泡30分钟，并观察反应。这些牙齿表面都涂上了一层清漆，留下了直径约半厘米没有涂清漆的测试区。他们发现，这些饮料对牙齿的作用相同，有时甚至比橘子汁的效果还明显——科学家已经知道橘子汁能够软化牙釉质。柠檬、青柠和葡萄味的气泡水酸性最强，可能是因为它们使用了柠檬酸来改善口味。
Image caption 研究显示，气泡水的酸性只有甜味碳酸饮料的1%所以，添加味道的气泡水不会像白开水一样无害。但无味气泡水是什么情况呢？针对这一问题的研究很少。但在 2001年，伯明翰团队检测了7种不同品牌的气泡矿泉水，然后将其泼到离体牙齿上查看反应。他们发现，气泡水的pH值在5到6之间(所以酸性不如一些最高可达2.5的可乐饮料)，而白开水的pH值为7，呈中性。换句话说，气泡水的确像很多人猜测的那样呈弱酸性。但这种弱酸性饮料的腐蚀作用却仅为其他一些碳酸饮料的1%。当然，口腔的环境与广口瓶不同，但目前看来，有关气泡水会危害人体健康的证据并不确凿。
所以，对于不想再喝白开水的人而言，虽然气泡水呈弱酸性，但目前为止还没有确凿证据显示它会对你的骨骼、胃和牙齿构成伤害。但如果你不想冒险，那就尽量不要让它接触你的牙齿，下次有人问你“白开水还是气泡水”时，或许你还应该要一根吸管。
气泡水的功效与作用气泡水是一种有着清新的口感、细腻的气泡、各种水果口味的新型饮料，是目前最火的健康饮料。气泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收、中和身体中的酸性等多种作用，因此受到年轻人的大力追捧。
气泡水确实具有调节人体酸碱平衡、瘦身、提神等功效，但是它绝不是能够治疗各种疾病的灵丹妙药，主要还是以保健为主。
促进血液循环：
碳酸气体能够促进血液循环，同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用，帮助人们恢复疲劳。
阻断糖类与脂肪的吸收：
在进餐时饮用气泡水，碳酸气体能够提高食物纤维的吸附能力，食物纤维就会吸附原本会被肠壁吸收的脂肪与糖类，这样就能够阻断人体吸收多余的脂肪和糖类，从而达到减肥瘦身的效果。
消除便秘：
碳酸气体在胃部膨胀将胃撑大的同时，会对大脑发出“又有食物进入胃部”的信号，那么大脑就会反馈到肠道，对肠道发出蠕动的命令，使得肠道更加频繁地活动，从而就会改善便秘的情况。
控制食欲：
气泡水一般建议在进餐时饮用，因为气泡水进入胃部以后，在体温的作用下释放出碳酸气体，而食物会堵住胃的出口，碳酸气体出不去就会膨胀将胃撑大，这样就会使胃提前产生饱足感，从而能够控制食欲。
中和酸性物质：
气泡水是由二氧化碳经过高压进入水中形成，公式：H2O+CO2=H2CO3， 进入人体后H2CO3会分解成H+和HCO3-, HCO3-就是碳酸氢根离子，碳酸氢根离子会发成水解反应，产生H2CO3和OH-(呈碱性)，同时碳酸氢根也会发生电离反应，产生H+ 和CO3-（呈酸性），但是水解反应会大于电离反应，所以在人体内部呈弱碱性。
散热消暑：
碳酸气体从身体中释放出的时候会带走体内的大量热量，因此在夏天的时候喝气泡水会有很好的防暑降温作用。
气泡水健康饮法①适量饮用。喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。
②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。
③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。
④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。
气泡水酸碱性气泡水摒弃了苏打水对于身体的危害而保留了对身体的各种益处，因此受到许多追求身体健康及生活质量的朋友关注，却因为市面上气泡水的价格较高而无法保持长期饮用。实际上，欧美国家以及部分亚洲地区（如：日本，韩国，中国台湾省）早已流行在家自制气泡水，以更低的价格取代市面上购买昂贵的气泡水。日本及台湾更有许多时尚达人通过长期饮用气泡水达到减肥效果，肠胃及三高人群也通过长期饮用气泡水来调节自身的健康状况。
中国大陆地区气泡水的普及较缓于其余国家，因此气泡水在国内也是最近两年才开始流行。而家庭自制气泡水机也与2012年3月可以在国内找到。
酸碱性
身体的酸碱性
Q：人身体的酸碱度在多少属正常范围？
A：健康人血液的PH值是7.35-7.45。
Q：在饮食上应该注意什么来防止体酸？
A：肉类在体内分解后的代谢产物呈现酸性，因此绝对不能多吃，否则很容易造成体酸。一般绿色蔬菜是属于碱性的食物，应该多吃蔬菜。
Q：您觉得气泡水中的哪些成分对身体有益？
A：一个成人一天大概需要1800卡的热量，除了来自于主食、蔬菜、肉类、鸡蛋等所含有的脂肪、蛋白质等提供的热量外，还需要一部分矿物质及微量元素来提供，而气泡水中恰恰含有这些元素。
气泡水的常见问题Q：气泡水能中和乳酸、消除身体疲劳，进而帮身体调整为碱性体质?
A：气泡水的碳酸是弱酸性非碱性，况且靠食物调整身体的酸碱值也是一直以来流传的谬误。有些人喜欢喝气泡水来醒脑，更有传言气泡水能中和乳酸、消除疲劳，打造碱性体质?民生承安诊所家庭医学科医师王健宇说：「气泡水内含有的碳酸是微酸性，并无中和乳酸一说!」
王医师表示：「食物的确有酸、碱性之分，但医界强调人体并没有酸性、碱性体质，更别说靠食物来调整身体的酸碱平衡了!」他解释，一般人血液的酸碱值介于7.35到7.45之间、呈微碱性，在身体代谢后，酸碱值会稍有浮动，但身体会自动平衡。「如果真的变成酸性或是碱性体质，就代表负责平衡的系统无法正常运作，恐罹患酸中毒或碱中毒!」
至于提神醒脑的功效，或许是因为气泡水内含的二氧化碳刺激味蕾带来一时清醒，无法真正消除劳累。
Q：喝气泡水可以促进肠胃蠕动、缓解便秘?
A：没有明确的研究证实能缓解便秘，且肠胃不好的人，反倒可能造成胃胀气、胃食道逆流。
气泡水是把二氧化碳压缩在水中，王健宇认为对于肠胃不好的人来说，反而容易造成胃胀气、胃食道逆流，也无法明显促进肠胃蠕动。他解释常见的便秘原因是「水喝太少」，有些人以为气泡水能帮助排便，其实是因为自己喝气泡水的量喝到足够软化粪便、进而好排泄而已，喝一般的水也一样。
奇美医学中心肝胆胃肠科主治医师谢秉欣说：「气泡水在体内会释放出碳酸气体，导致胃部膨胀、刺激胃肠蠕动，『或许』可以改善便秘。」然而以气泡水改善便秘的研究，仍欠缺足够证据。谢秉欣补充：「饮用300c.c.以上的气泡水时，可能产生显著的胃部膨胀，也可能造成胃食道逆流或胃部不适。有便秘的人或许可尝试，但别喝过量，也不宜对气泡水有过高期待。」
Q：气泡水的高透氧性可防止皮肤水分流失，因此具美肌与美白效果?
A：气泡水不能帮助皮肤防止水分流失，也不能减少黑色素生成或加速代谢。奇美医学中心皮肤科主治医师郑百珊说明，人体约70%是水分，皮肤角质层能防止水分散失，其作用主要来自角质细胞与细胞间脂质众多结构的交互作用，才能让皮肤完成防止水分流失的任务。「气泡水含有的二氧化碳，与人体皮肤的障蔽功能无关，因此能够藉由气泡水达到防止水分流失的功效实为无稽之谈!」
至于能否靠气泡水美白?郑百珊解释，想要让肌肤变白皙必须要减少黑色素的生成，例如防晒;或者是加速黑色素的代谢，则须藉由药膏或雷射，而气泡水并无以上作用。
Q：孕妇喝气泡水能够缓解孕吐?
A：可能会依不同身体状况或饮用不当，反而造成更严重的孕吐!气泡水对孕吐缓解的效果可能不是每位孕妇都有效!奇美医学中心妇产部主治医师徐英伦表示，气泡水大多为冰水，可排除孕妇孕期容易出现的口腔异味，确实有益处。然而，根据一篇2015年美国心脏科期刊的研究指出，气泡水会减缓胃部的蠕动，因此气泡水可能延缓胃排空，加上二氧化碳气体的增加，使胃部胀气，喝太多或空腹喝反而更容易恶化孕吐，想倚赖气泡水缓解孕吐的妈妈们，可要三思!
气泡水苏打水和碳酸饮料区别气泡水苏打水和碳酸饮料基本上是三个概念。
气泡水单独可以分成人工气泡（比如圣培露）和天然气泡（比如巴黎水），就只是有气泡的纯水而已。以上两种气泡水开了以后放上一天，再倒一杯喝还是有气泡。
苏打水是纯水里面加苏打，比如屈臣氏卖的那种罐装的（四五块RMB一罐的样子），苏打水开了以后放几个小时就变成了纯水。
以上二者你如果去看成分表，热量和糖都是0。我不觉得长期喝会对身体有什么影响。
碳酸饮料就是雪碧可乐，大量含糖。（一定要拿健怡可乐说事的话我也只好摊手了）
价格：天然气泡>人工气泡>苏打 约等于 碳酸饮料
气泡水是碳酸饮料吗?经常喝气泡水有哪些好处
气泡水虽然说也有气泡但是它并不是碳酸饮料，气泡水和碳酸饮料区别挺大的，这是一种有多种矿物质的矿泉水，气泡水有很多不同的味道口感很是细腻，也是比较健康的饮料。
气泡水为什么叫做气泡水
所谓的气泡水就是含有很多起泡的水，当水里面有大量二氧化碳溶解的时候，就会有很多气体从水里跑出来，人们可以看到气泡在水面上翻滚了。气泡水中含有大量二氧化碳成分，也被人们称为碳酸水。碳酸饮料中含有糖香料等等多种不良成分，这些对身体都是不好的，而且喝了之后需要大量的水分来代谢掉这些成分，所以人们才会越喝饮料越觉得口渴。
气泡水就是有气的矿泉水，吃饭的时候喝挺好的，这种水有一定抑制食欲的功效，喝了之后可以让人不由自主控制自己的食欲并且减少脂肪糖分的摄入。假如说感觉到疲劳的时候喝可以让血液循环更快一些人们也可以更加有精神一些。
喝气泡水有哪些好处
1.平衡身体酸碱度：血液酸碱度是很重要的，喝气泡水可以起到一个调节平衡的左右，让人身体的酸碱度更好平衡。
2.缓解便秘：人们喝了气泡水之后气体会跑出来并且刺激肠胃不断蠕动，假如说便秘的话喝一杯气泡水是很有好处的，可以让肠胃蠕动更快一些。
3.促进血液循环：经常喝气泡水可以让血液循环更快一些，还可以有效降低身体胆固醇含量让人身体更健康。
4.缓解孕吐：很多孕妇怀孕身体有很多变化，感觉到嘴里没什么味道食欲不好等等，这个时候喝一杯气泡水可以有效缓解孕吐的情况，这样可以吃下去一些东西，给自己以及孩子补充营养。
经常喝气泡水对人有什么好处?
气泡水是一种富含矿物质的矿泉水，里面含有钾、钠、钙、镁等对人身体大有裨益的元素。气泡水与苏打水不同，它的气泡是永冻层的冰块在外力挤压下天然形成的，而苏打水是靠人工在净水中加入碳酸氢钠形成的，这就导致它们有本质的不同。
气泡水的口感清新，气泡细腻，口味多样，是是目前比较火的一种新型健康饮料。欧洲人有喝气泡水的习惯，无非是因为欧洲的餐食中以肉类居多，而气泡水中的碱性成分有助于欧洲人的消化。1.促进血液循环。
碳酸气体可以促进血液循环，而气泡水中含有的钙、镁等微量元素同样能够起到促进血液循环的作用。
2.阻断糖类与脂肪的吸收。在吃饭时喝气泡水，其中的碳酸气体可以提高食物纤维的吸附能力，会导致原本被肠壁吸收的脂肪与糖类就会被食物纤维所吸附，这样可以有效减少人体吸收脂肪和糖类，从而达到减肥瘦身的效果。
3.改善便秘。碳酸气体在胃部膨胀将胃撑大，也会对大脑发出“又有食物进入胃部”的信号，然后大脑就会反馈到肠道，肠道就会更加频繁地活动，从而可以改善便秘。
4.控制食欲。气泡水在进入胃部以后，在体温的影响下释放出碳酸气体，而食物堆积在胃部，使得碳酸气体难以排出，在胃内膨胀将胃撑大，这样就使得胃提前产生饱足感，达到控制食欲的目的。
5..散热消暑。碳酸气体在人体中会产生一些化学反应，最终被人体排出，但从身体中被释放出的时候会带走体内的大量热量，所以在夏天的时候喝气泡水可以达到防暑降温的目的。
所以说，每天喝适量的气泡水有益于身体的健康，也就不难解释为什么欧洲人有喝气泡水的习惯了。
喝气泡水有什么作用 气泡水对人体有什么好处
维持身体酸碱平衡
维持身体酸碱平衡是喝气泡水的重要好处，它是一种微碱性饮品，能加快身体内酸性物质代谢，可以防止酸性物质代谢，能防止人体因酸碱失衡而诱发疾病。另外人体内乳酸数量减少以后，身体疲劳症状就能减轻，身体内尿酸减少以后痛风的症状就能好转。
2缓解便秘
平时人们喝了气泡水，气泡水中的气体会随着人体体温的升高而快速膨胀，这种情况下它就会刺激人类的肠胃，能增加胃肠活性，而且能缩短人体的排便时间，生活中那些患有便秘的人群，在每天早起后，空腹喝一杯气泡水就能让便秘症状很快减轻。
3降低胆固醇
平时多喝一些气泡水，还能净化血液，能清理血液中堆积的胆固醇，能加快身体内血液循环，它对人类经常出现的高血压和高血脂都有明显预防作用，而且能保护人类心血管，防止动脉硬化的冠心病发生。
4缓解孕吐
气泡水是一种健康饮品，处于孕期的女性也可以饮用，它不但能让孕妇胃口大开，而且能有效缓解孕妇的孕吐现象。而孕妇在喝气泡水时，应该喝那些蜂蜜，柠檬味的气泡水或者无糖气泡水，最好不要饮用添加了其它色素或者香精的气泡水，以免对身体健康不利。
风靡欧美的气泡水是什么?它有什么功效?
风靡欧美的气泡水是什么？它有什么功效？
苏打水有助于养胃吃甜食和胃酸分泌过多会引起胃痛和不适。 这个时候喝苏打水有助于防止胃经挛缩和严重的胃复酸现象。 长期喝苏打水也能缓解肠胃疾病，治疗胃病，缓解消化不良。 另外，苏打还能更有效地促进肠蠕动，有助于防治便秘。 另外，苏打水还能增进食欲，防止皮肤老化，抗氧化作用。水面水分子之间的相互吸引力比水分子和空气之间的吸引力强。 这些水分子就像粘在一起一样。 但是，如果水分子之间太粘在一起的话，就很难产生泡沫。 肥皂“打破”了水的表面张力。 是吹泡沫的最佳张力。
气泡水中含有钾、钠、钙、镁等矿物质，有助于平衡体内酸碱，促进血液循环，促进胃肠蠕动，加速消化，预防和缓解便秘。 含有二氧化碳可以增加饱腹感，减少脂肪和糖类的吸收，还可以辅助减肥瘦身。 可以促进皮肤血液细胞循环，滋润皮肤，美容养颜，祛皱，防止老化。 夏天喝泡水，也可以退热退热。但是，喝太多泡水会导致胃胀，消化不良，出现打嗝的症状。
由于气泡水是通过向水中加压填充二氧化碳而制成的，所以有弱酸性物质碳酸。 喝多了，就会打嗝。气泡水的组成成分是二氧化碳和水，没有咖啡因和磷酸，也没有其他添加物质，和研究者的假设没有任何关联，所以对于不想喝白开水的人来说，气泡水也是酸性的，但是从来没有证据证明会对骨头造成伤害。吃饭时喝有泡沫的水，二氧化碳会提高食物纤维的吸附能力，通过吸附食物纤维应该被肠壁吸收的脂肪和糖类，从而阻断多余脂肪和糖类的吸收，有望达到减肥和瘦身的效果。建议在吃饭的时候喝泡水。 因为泡沫水进入胃里后，体温会释放二氧化碳，食物会堵塞胃的出口。 如果不排出二氧化碳，就会膨胀，支撑胃，给胃以饱腹感，可以控制饭量。
