女人身体很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看女人身体构造，希望可以帮助到你。
女人身体构造
女人身体构造
女人身体构造，由于中国的保守思想影响了很多家庭，以至于很多家长仍然会“谈性色变”，所以对于孩子的性知识教育没有做好，特别是女生，下面我和大家分享关于女人身体构造，一起来了解一下吧。
女人身体构造1
一、女士的身体构造。
女士和男士的个体差异是因为性染色体、遗传基因、生长激素不一样，最后主要表现取决于女士的男性生殖器官上。
很多人对自身一点也没有求知欲，一直到结了婚都不清楚哪一个人体 器官是用于性生活的。
我们要掌握女士的内外男性生殖器官的名字和作用。
女性的外阴。处 女膜是有孔的，因此能来大姨妈。阴帝有丰富多彩的末梢神经，性活动中刺激阴 蒂会促进性快感的出现。
私处与阴道内互通。阴道内是胎宝宝娩出、月经排出的安全通道，也是女士性生活的人体 器官。阴道内上边是孑宫。孑宫是创造胎宝宝的地区，每个月一次的经期，就是以这儿产生的。孑宫两边是一对附件，包含子宫卵巢和双侧输卵管。子宫卵巢承担排卵期和代谢雌性激素。雌性激素让女士的表面有女士的特点。双侧输卵管是精子卵子相逢的地区，输卵管堵塞畅便会导致不孕症。
二、女士的经期生理学。
女士来到青春发育期便会每个月一次经期，自然在青春发育期，经期可能并不是那麼规律性，但一般第一次来月经3年之后，就慢慢越来越规律性了。
当经期不正常例如第一次来月经晚、闭经、生理周期出现异常、量多、经痛全是女性生殖器不健康的数据信号。可是一些女生不了解经期的专业知识，月经不来潮、不规律性、经量异常也不知道就医，耽搁了疾病的治疗，乃至有的人产生比较严重的问题才来就医。
什么叫一切正常自然经期?
第一次来月经时间在10-16岁中间。生理周期在21-35天中间，生理周期就是指2次来月经第一天中间的日数。生理期在3-7天时间。经量一般会用姨妈巾的使用量来考量，一般每日拆换3-5片姨妈巾，自然假如拆换比较经常，那麼两小时拆换一次，姨妈巾不容易被湿漉漉，不容易月经外流。
如果你的经期的各类数据都超过上边提及的时间，那麼全是异常的'，应当立即就医。
女人身体构造2
一、女人的下面身体构造
阴道内常常处在前后左右壁相触碰的坍塌情况。阴道内的下边窄小，下方以阴口（vaginal orifice）张口于阴道前庭。在处女阴道口的周边有处 女膜破了（hymen）粘附，可呈环状、月牙形、伞形或筛状。处女 膜破裂后，阴口周边留出处女 膜痕。阴道内的上方宽敞，包绕子宫颈阴道内部，在二者之间产生环状凹痕，称之为阴道内穹（fornix of vagina），可分成前侧、后侧及2个边侧。以阴道内穹后侧深刻，并与十二指肠孑宫凹痕密不可分邻近，二者间仅隔以阴道壁和一层腹膜后。临床医学上面有很大的好用实际意义，如可经后穹引流方法凹痕内的积血。
阴道内的紧邻：正前方有膀光和尿道口，后才邻十二指肠。临床医学上可隔直肠腔触诊十二指肠孑宫陷凹、子宫颈和宫颈口的状况。阴道内下边穿经尿生殖膈。膈内的尿道口阴道括约肌和肛提肌的里侧肌肉组织束均对阴道内有括约功效。
二、私处平时医护方式
关键环节NO、1：生产清理疫苗
有的女士总觉得阴道内越洗越干净，平常里十分注重私处环境卫生，在清洗外阴时幸福用洗剂、洗护品频次频繁和冲洗阴道等习惯性，却不知道，有时候得了妇科病的原因就取决于平时不善的清理。
外阴清洗频次：每日清理一次就可以，若遇生理期可提升频次，但不适合过多。
外阴清洗方式 ：洗澡的时候采用淋浴方法，温开水清洗就可以，防止肥皂和沐浴乳的刺激性，如果没有淋浴标准，应取用专用型盆开展清理。
外阴清洗用具：平时清理不用应用洗剂、沐浴液，这种洗护品商品均带有一定的偏碱，会毁坏私处已有的自然环境，丧失原来的自洗工作能力，让病菌拥有机会。
关键环节NO、2：生产用具疫苗
女士每个月都是和他们有亲近，有的乃至每天触碰，该如何选择私密处用具?怎样身心健康的应用这种用具来护卫女人私处的一片“净士”呢?
内裤：女士的内裤应选择浅色系、比较宽松、全棉的内裤。内裤一定要手洗，不可以洗衣机也不可以留宿洗，以防病菌滋长。建议三个月换一次新内裤。
姨妈巾：防止应用含有药品或香气的姨妈巾，换卫生巾的频次要勤，每两小时拆换一次，以防月经变成病菌的“细胞培养皿”。
关键环节NO、3：生产上厕所疫苗
大多数女士很担心在小便后，需不需要拿纸擦洗私处?实际上女士在小便后应用达标的手帕纸擦洗私处是不容易造成 妇科感染的，假如小便后不将私处擦洗干净，尿里部分预浸还可能造成外阴炎和私处湿疹等病症。擦洗私处的手帕纸应取用达标的、清理的纸型，过去往后面擦，防止将肛门口的病菌带到阴道内。
了解女人的身体
了解女人的身体
了解女人的身体，女人的每个器官组织甚至都不同于男人，对于男人来说，女人的身体就像哥德巴赫猜想，不断勾起男人的破解欲望。以下看看了解女人的身体及相关资料。
了解女人的身体1
误区一：是性欲的神秘开关。一些男性总是一开始就执着地刺激女性，认为就像“开关”一样，按几下，能快速点燃女性欲火。
事实：内有丰富的血管和神经末梢，适当刺激的确能引起女性的性兴奋。但男性毫无铺垫的直接刺激，会让女性“感觉疼、麻、不舒服”。因此，多点耐心，从温柔的亲吻爱抚开始，在她进入状态后再去碰触才能获得效果。
误区二：直接刺激胸部可以让女人兴奋。很多男性喜欢直接用手指或牙齿刺激胸部，认为胸部勃起，女性就会有性欲。
事实：胸部在性爱中扮演着十分关键的角色，如果刺激不当会适得其反。因为胸部本身很敏感，直接用手指揉搓可能带来不适，因此多数女性喜欢先被爱抚整个胸部，继而再逐渐刺激胸部，而温润的舌头是刺激胸部的最好“工具”。
误区三：G点其实并不存在。G点这个神秘的部位让男人感到头疼，一些人找不到女人的这一关键点，于是便认为它并不存在。
事实：虽说并不是每个女人都有G点，但它的确存在。G点位于阴道前壁，靠阴道口2—3厘米处，有半个手指甲那么大，它是由类似男性阴-茎的勃起组织所构成的。怎样找到这个敏感地带呢？女性平躺在床上，用自己(或性伴-侣)的一个手指来刺激阴道前壁，每10秒钟用力按压一下，能让女性获得快感的突出位置就是G点。
误区四：有些女性体验不到性-高潮，是因为性爱-时间太短。男人往往担心是因为时间短让她们难以满足。
事实：女人并不能每次性爱都达到高潮，同时，约有10%的女性从未体验过性-高潮。女性能否达到高潮与男性勃起时间关系并不大，反倒是前戏、情感和言语更容易让她获得高潮。
误区五：一定有一些通用“招数”能让女人性奋。
事实：可以学一些性爱小技巧，但没有天下通用的招数，因为每个女人都是与众不同的。与其费尽心思学技巧，不如用真心和温柔去表达你的爱。
了解女人的身体2
胸部
说起女人，就不能不说到傲人的胸。高耸的胸好像魔力般把男人吸引住了，胸围数字越吓人，男人被吸引的几率就越高。所以，很多女人爱穿紧身衣，爱穿低胸礼服，无非是让男人有了一探究竟的念头，男人对胸的痴迷程度会让人吃惊。
手
手也是女人的身体秘密，只要牵上了手就意味着女人已接纳他，他征服了这个女人。手又是那么柔软和温暖，手牵着手让人感觉到幸福。
私处
私处也是女人的身体秘密之一，平时女人总是小心翼翼地保护着这个禁地，防止外人侵害。当女人有了挚爱的男人之后，又是多么迫不及待地想让男人长驱直入。私处神秘而令人向往，许多男人有处女情结，也体现了私处的重要性，女人可要守住这个身体秘密花园。
翘臀
半圆的翘臀给予男人视觉上的冲击，S型曲线充分展示着女性的好身材，同时也起着性爱的暗示作用，让男人迫不及待地想入非非，甚至有进入臀部或者相邻部位的欲望，来场非常规的性爱。
头发
最后，我们来谈谈头发。一头乌黑亮丽的长发和窈窕的背影总能让男人挂念。头发是女生的秘密，头发的外观、质感、长短都能给男人留下印象，长发飘飘更是女人味的象征，让男人不断回头。
女人的身体秘密还有很多，总的来说，越是遮得严实、离私处越近的地方越能引起探秘的愿望，这些部位也恰恰是女人要小心保护的地方。
还有哪些小秘密呢？
01
女生是感性动物，所以，永远不要试图给她们讲清道理，她们本身就不是讲道理的动物。
02
胸罩永远是占据女生相当大一部分支出而不得不花的一个东东。
03
多数女生都曾经幻想过被自己的男友按在墙上或者压在床上而自己拼命反抗最后反抗无效被男友为所欲为的情景。
04
夏天女生要比男生受天气热的折磨更多，大夏天37、8度，她们把头发披在脖子上，她们穿着厚厚的胸罩，她们垫着卫生巾……所以，男生，请爱护你的女友。
05
大多数女生上大的时候喜欢手里拿着个可以消遣时光的东西，一般是手机，看看手机报，浏览一下网页等，总之，不会只专心拉屎……
06
男生永远不会给女生带来她们逛街产生的快感，也永远不会体会到。
07
女生第一次上床很难，以后会越来越容易，越来越渴望，男生反之。
了解女人的身体3
子宫的形态与功能
子宫位于盆腔中部，为空腔组织，前有膀胱，后有直肠，外观呈倒置的'梨形。
子宫壁从外向内分别由子宫浆膜层、子宫肌层和子宫内膜层构成。子宫内膜层表面的2/3层称为功能层，会随着卵巢激素的变化而发生周期性变化，并剥落产生月经。靠近子宫肌层的另外1/3层则不发生周期性变化，称为基底层。
子宫上部较宽，称为子宫体，宫体顶部称为子宫底，子宫底两侧称为子宫角，与输卵管相通。子宫下部较窄，称为子宫颈，上端为宫颈内口，与子宫腔相通，下端为宫颈外口，与阴道相通。子宫颈管的黏膜层中有许多腺体，能分泌碱性黏液。
成年女性的子宫长7-8厘米，底部宽4-5厘米，厚2-3厘米，重40-50克。
正常成年未孕女子的子宫大多呈前倾前屈位，主要由盆膈和阴道承托，由韧带牵引固定。四对韧带分别为子宫阔韧带、子宫圆韧带、子宫主韧带和子宫骶韧带。未生育过的女性宫颈外口多呈圆形，经阴道分娩后的女性宫颈外口呈“一”字型。
子宫不仅是生命之源，而且在性爱还会有复杂的反应，带给女性奇妙的感受。
子宫的发育过程
通常情况下，女性的子宫在10岁左右开始较快发育，子宫内膜在卵巢激素的作用下发生周期性的变化，并剥落形成月经。
第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮的时间一般在10-16岁，受遗传、营养、情绪、环境、气候等多种因素的影响，个体差异比较大，但以13-15岁为多。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。
月经初潮时，卵巢功能尚不稳定，月经周期并不规律，大约在初潮后的1年内才逐渐转为规律的每月一次。月经期一般3-7天，多为3-5日，月经周期为21-35天，平均为28天。如果月经周期不规律，或者行经期超过8天以上，均属不正常。
到18岁时，子宫发育达到成人水平。
女性在怀孕期间，母体为适应胎儿的生长发育会出现一系列变化，子宫也会发生变化，而且最为显著。
怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重约50克。但随着胎儿的生长，子宫不停地增大，到足月妊娠时，子宫长约35厘米，宽约25厘米，厚约22厘米，重约1000克，可容纳胎儿、羊水等5000毫升左右的内容物。
分娩后，子宫会逐渐恢复，7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
女性进入50岁以后，开始出现绝经的症状。绝经后子宫开始萎缩变小，会恢复到青春期前的大小，子宫内膜和子宫颈也会同样出现萎缩。这些都是正常现象，通常对身体不会有太大影响。
子宫的健康保健
子宫的健康保健，在不同时期要区别对待。
在儿童期，为了让子宫发育良好，应注意饮食合理，睡眠充足，适当地增加体育运动，这对子宫的健康保健大有好处。此外，要警惕儿童外阴炎、阴道炎等疾病的侵袭，一旦发现妇科疾患必须及时治疗，将其消灭在萌芽状态，以保障子宫的安全。
进入青春期后，子宫与外界的联系扩大，需强化防护措施。年轻女性不要过早接触性生活，过早婚育，这样会使子宫不堪重负，进而罹患多种疾病。另外，要避免流产，特别是短期内反复多次施行“人流”，或者私自进行药物堕胎，这些都会对子宫造成很大摧残。
进入生育期后，对子宫的养护要更用心。夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生，一旦发现妇科疾病，要及时就诊，以免给子宫带来麻烦。
怀孕后，性生活应予以严格限制，尤其是在孕早期与孕末期，应严禁性交，以防宫内感染。孕期要遵照医嘱，定期做好产前检查，一旦出现异常，立即就医。生育后，要科学“坐月子”，保证充分休息，防止子宫脱垂现象发生。
女性进入绝经期后，子宫已经退役，但保健工作依然不可松懈。近年来，老年女性宫颈癌发病率一直呈上升趋势。所以，老年女性应注意观察来自生殖系统的癌症信号，如阴道不规则流血、性交出血等。同时要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止过于肥胖，以保证子宫和身体健康。
女性身体健康的表现有哪些
女性身体健康的表现有哪些
女性身体健康的表现有哪些，抵抗力强女性身体好，不容易动不动就生病。要判断一个人是否容易患上疾病，可以通过抵抗力的高低来得知。那么女性身体健康的表现有哪些呢？下面来看看。
女性身体健康的表现有哪些1
1、嘴唇红润
身体虚弱的人，嘴唇普遍发白。嘴唇作为人体血液循环的末梢，当人体血液循环不畅、以及女性的身体机能遭到损伤时，唇色会直接表现出来。
在不涂口红的情况下，如果您的唇色红润，那么恭喜您，您体内的血液循环相对比较好，这样身体通常能够自己将体内的毒素及时排除。所以唇色红润的人健康状态较好，寿命也会相对较长。
2、月经规律
女性的月经与女性的身体健康关系密切。由于卵巢分泌的雌性激素以及孕激素，女性的.子宫会规律地发生子宫内膜的增生与剥脱，所以女性每个月都会排出卵子，即月经。
女性的月经周期紊乱，往往是女性卵巢、子宫出现损伤导致的。所以平时月经规律的女性，身体比较健康，寿命会相对较长。
3、头发白得晚
现如今我们经常看到一些“少白头”。营养不良会导致女性在青春期就长白发。一般女性到了绝经期就会长白头发，但是注重保养养生的人，头发变白的时间通常会晚一些。显然，平日良好的生活习惯，往往是他们保持健康、延长寿命的关键。
4、手脚温暖
对于女性而言，手脚冰冷并不少见。造成手脚冰凉的原因，一是女性体内寒气较重，二是身体血液循环不好。而身体新陈代谢良好，各个器官功能较好的女性，通常手脚温暖。这些女性，身体的排毒能力比较好，寿命也会较长。
5、睡眠好
睡眠对人体起着至关重要的作用。但是生活节奏逐渐加快，人们需要面对更多的压力，失眠也随之而来。经常失眠，不仅会导致精神不好、工作效率低下，更重要的是会影响器官的正常运作与排毒。
女性身体健康的表现有哪些2
1、眼眶长期微肿、黑眼圈严重：黑眼圈是很明显的，如果一个人长期有黑眼圈，那么说明她经常熬夜，这样下去对健康是非常不利的。另外如果眼睛水肿的话，那么可能是因为身体内的器官生病到折叠，比如肾脏出现了问题，这个时候可以多喝点水，最好可以去做个体检，平时要多注意休息。
2、脱发掉发：女性朋友的染发烫发的频率通常都很高，这样就会导致头发的发质变差，甚至导致头发变黄、分叉等问题，如果严重还会导致脱发掉发，不过引起脱发掉发的原因可能不仅仅是因为染发烫发导致的，也可能是因为身体的体质变低，处于亚健康的状态也会出现脱发掉发的情况的。
3、月经紊乱、脸色变白：月经情况可以很好的反应出一个女性的身体情况，如果月经正常，那么就说明女性朋友的身体非常的健康，但是如果月经一直紊乱，那么就代表女性的身体出现了疾病，或者是因为身体处于亚健康的状态下才会出现月经紊乱的情况，这个需要多注意。
女性身体健康的表现有哪些3
1、面色萎黄，长斑，长痘，皮肤下垂
女人的脸面好坏是一个女人健不健康的重要标志。这是一个看脸的时代，美女首先要有一张洁白无瑕，粉里透红的面孔。
面色萎黄，长斑，长痘，皮肤下垂，昭示了女人五脏六腑的亚健康状态，是面部血液循环不良的重要表现。
2、手脚冰凉
女人手脚冰凉，是不健康的。一个气血充足的女人，手脚心有源源不断的热量放出，不会感觉手脚冰凉。大家可以戴上一次性塑料手套10min感受下，如果手心微微出汗，手套粘附在手心上，说明手脚血液循环比较好，自然就不存在手脚冰凉的问题了。
3、乳房胀痛
脾气不好的女人，在月经前期或者排卵期有乳房胀痛的现象。乳房胀痛从侧面反映了一个女人的激素调节的失衡，血液循环比较差。
4、经前大腿酸胀，腰部发凉
经前大腿酸胀，腰部发凉是女人不健康的又一表现。来月经前几天女人脾气暴躁，腰部发凉，大腿酸胀，体重增加3斤左右。
5、头发枯黄，眉毛稀疏，手脚指甲易断易折或者发软
如果一个女人头发枯黄，眉毛稀疏，手脚指甲易断易折或者发软，大多是肾脏不健康的表现。
6、容易生气，焦虑，心烦，失眠
女人五脏六腑处于亚健康状态时，容易生气，焦虑，心烦，失眠。
7、容易感冒，诱发炎症
女人身体不健康，免疫系统比较脆弱，容易感冒，诱发炎症。
女人身体结构位置
人体机构是一门博大精深的学问。古往今来，不论是国外还是国内，都不缺少研究人体构造的学者。男性与女性的身体构造又各不相同，每一个生长期的身体构造也不尽相同。我们都知道女性有生育的任务，因此身体的结构更加精密。那么我们就来了解一下女性身体各部位名称。

人是一个具有生命活动功能的整体。不同的部位，有着不同的名称。头颈部的名称：头、颈；躯干部的名称：胸、背、脊椎；上肢部的名称：肩、上臂、前臂、手；下肢部的名称：臀、大腿、小腿、足。

1.人体常用方位的术语为了便于学习和研究人体各部位及其结构的位置变化，规定以身体直立、两眼向正前方平视，两脚跟靠拢，足尖向前，上肢自然下垂于躯干两侧，手掌向前为人体标准解剖姿势，并以上述姿势为依据，定出一些常用人体方位的术语。

上——接近头部称为上；
下——接近足底称为下；
前——接近腹侧的称为前；
后——接近背侧的称为后；
内侧——接近身体正中线的称为内侧；
外侧——远离身体正中线的称为外侧；
近侧——接近肢体根部的称为近侧；
远侧——远离肢体恨部的称为远侧；
尺侧——前臂的内侧称为尺侧；
桡侧——前臂的外侧称为桡侧；
胫侧——小腿的内侧称为胫侧；
腓侧——小腿的外侧称为腓侧；
浅——接近皮肤表面的称为浅；
深——远离皮肤表面的称为深。
2.人体的切面
(1)矢状面沿人体的前后径与水平面垂直所作的切面叫矢状面。当矢状面位于正中而将人体分为左右两半，该切面称为正中矢状面。
(2)水平面(横切面)与地面平行，将人体分为上、下两部所作的切面叫水平面。
(3)额状面(冠状面)沿人体的左右径，将人体分为前后两部所作的切面叫额状面。
二、体表标志
1.躯干部的体表标志胸骨：胸骨柄、胸骨体、剑突。肋骨：第二到第十二肋骨、第一到第十肋软骨。椎骨：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨。
2.上肢部的体表标志肩胛骨：肩峰、肩胛冈、肩胛下角。锁骨：全长。肱骨：肱骨内上髁、外上髁。尺骨：鹰嘴、尺骨头、茎突。桡骨：桡骨头、茎突。手骨：腕骨、掌骨和指骨的背面。
3.下肢部的体表标志髂骨：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、耻骨联合、生骨结节。股骨：大转子。膑骨：前面。胫骨：胫骨前缘。腓骨：腓骨头和外踝。足骨：跗骨、跖骨、趾骨。
女性如何保养身体
女性如何保养身体
女性如何保养身体，女人到了一定的年纪后会因为气色的原因而出现了斑点还有暗黄的症状，导致人以下是老了十几岁一样，所以女人要懂的保养好自己的身体，那么以下是关于女性如何保养身体。
女性如何保养身体1
1、及时补充雌激素
中年女性随着年龄的增长，身上的雌激素会不断的流失。雌性激素是女性的象征，多补充会让皮肤变得更加的光润，看起来更加的年轻，常见的补充雌性激素的食物有大豆、大豆制品和蜂王浆。
2、养成良好的作息规律
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。良好的作息习惯，可以使女性经常保持良好的精神状态，能时刻保持良好的面目示人，更具灵魂魅力。
3、保持良好的心态
心态好的人更健康，所以，女人做再多的保养，没有好心态，效果肯定会大打折扣。拥有一副好心态，才能够真正的光彩迷人。
4、经常补铁
很多的女性会有气血不足的现象，特别是四十以后的女人，更是常见。贫血的人都知道，想要补血就要先补铁。而补铁的话可以让女性看起来皮肤红润，平常的时候可以多吃高含铁的食物，比如甘蔗、动物的肝脏等。
5、必须禁止吸烟
吸烟者皮肤出现皱纹的.年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。
6、坚持每天吃点蜂蜜
蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。而且，蜂蜜还有排毒养颜的效果，非常的简单。
7、心灵美
心灵美才是真的美，保持善良的处事思维方式，能够让女性更加的具有活力，更具魅力。
温馨提示：有效的方法要长期的坚持才能产生效果，同时也能培养自身的好习惯。良好的心态本身就是美容养颜的不二秘方。祝愿女性朋友健康美丽！
女性如何保养身体2
女性养生保健的小做法1、刷牙：3分钟
牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再进行蘸水清洁，则会得到更好的清洁效果。此外，左右手应该经常换用，因为总用同一只手刷牙的人无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
女性养生保健的小做法2、洗脸：3分钟
洗脸的步骤一般包括清洗、洁面、按摩和冲洗，油性皮肤的人洗脸时间稍长，在3-5分钟为宜。干性肌肤的人时间相对短一些，否则皮肤容易起皮、长皱纹，控制在两三分钟以内即可。
女性养生保健的小做法3、热水泡脚：15-30分钟
很多人喜欢用热水泡脚，一泡就泡很长时间。医师指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络的作用，但时间太长则有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。
水温也不能太热，40℃左右比较合适，泡脚时间以15-30分钟为宜。“如果使用的是电动足浴泡脚盆，那么20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。”医师说。
女性养生保健的小做法4、上厕所：十几分钟
专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。“在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。
”专家说，排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。
女性养生保健的小做法5、洗手：至少1分钟
为了保证效果，通常洗手时要把握以下几个环节：一是要用流动的水，用脸盆浸泡是不可取的。二是洗手时间应不少于1分钟，其中打上肥皂或洗涤液后搓揉时间不应少于30秒。
三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的“重灾区”。四是要防止水龙头开关成为再次污染的源头。
洗手前开水龙头时脏手实际上已经污染了水龙头开关，所以洗手时水龙头开关也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。
女性养生保健的小做法6、手洗内衣：5分钟
知养生网提醒，手洗内衣时，时间不宜太短，一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗内衣用的杀菌皂，也可以用内衣皂或肥皂搓洗，这样才能有效杀死大肠杆菌、葡萄球菌等有害物质。
洗内衣，特别是内裤最好要专盆专用，而且，要定期用开水烫一下，或用消毒水进行消毒，这样才能从根本上避免细菌的交叉感染。
女性如何保养身体3
一、早上起来第一件事应该是喝一杯水，因为人们在刚睡醒的时候，肠胃处于最脆弱的时候，这个时候喝水可以有效的使人们产生饥饿感。
二、午饭的时候应该先喝一些汤品然后再吃饭，这样可以有效地减少食欲，而在饮食的选择上最好吃一些粗粮以及小菜，不过在午饭的时候，大家也要适当的摄取一些肉类，这样有荤有素营养才更加均衡。
三、吃完午饭之后，大家先不要急于午睡，最好进行半个小时的散步，每天最重要的饮食是午饭，午睡的时候，其他组织供血量会减少，肠胃可以充分地吸收食物，但是大家也要注意午睡时间不能过长。
五、每天下午4点左右新陈代谢速度是最快的，在这个时候人们如果进行锻炼的话，那么受到伤害的几率也是最低的，这是大家有条件的话可以去外面参加一些有氧运动，或者在室内可以走动起来，直到身体出汗为止。
六、在睡觉之前大家一定要泡脚，脚可以刺激足部的穴位，可以有效地缓解很多老年性疾病。另外很多女性朋友都会出现体寒的现象，而泡脚可以有效的改善这种症状。
