成人维生素D的正确吃法很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看维生素D的不同人的用量，希望可以帮助到你。
维生素D的不同人的用量？
(1)预防维生素D缺乏
成人口服，一日0.01～0.02毫克(400～800单位)。
儿童口服，早产儿、双胞胎或人工喂养婴儿，若一日摄入量不足0.0025毫克(100单位)，需于出生后1～3周起，一日口服0.0125～0.025毫克(500—1000单位)；如不能坚持口服，可每月或隔月注射维生素D 5毫克(20万单位)；母乳喂养的婴儿，口服，一日0.01毫克(400单位)。
(2)治疗维生素D缺乏
成人口服，一日0.025～0.05毫克(1000～2000单位)，以后减至一日0.01毫克(400单位)。
儿童口服，一日0.025～0.1毫克(1000～4000单位)，以后减至一日0.01毫克(400单位)。
维生素d怎么吃补充好？
维生素d大多呈胶囊状，把包装剪开之后即可拿出食用，维生素D是脂溶性的药物，直接吞食即可，不溶与水的，因此喝的时候不必用水冲服。一般来说，在晚上补充维生素D的吸收率是最好的。此外，还可以从食物中摄取维生素d，比如鱼、鱼肝油、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、蛋黄、奶酪等食品中补充。
swisse钙加维生素d怎么吃法
成人用量：每日两到三片，用餐期间或餐后立即服用，或在保健专业人士指导下服用。
建议每日服用2-3片，按照标签指示，随餐或饭后立即服用。请注意，我们不建议你在饮用茶、咖啡或其他含咖啡因的饮料（如可乐）后的2小时内服用该补充剂。
扩展资料：
Swisse：1960年创建于澳大利亚墨尔本，有超过50年的历史，是澳洲知名品牌，是澳大利亚自然健康品牌。
Swisse旗下各大产品在澳大利亚、新西兰、新加坡、英国、美国、荷兰、意大利和中国多地在售，预计五年内，Swisse销售计划将拓展到30个国家。
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产品用途：
1、有效预防骨质疏松症：饮食中缺乏钙可能会导致在以后的生活中患上骨质疏松症。补充钙可能有助于预防和治疗骨质疏松症。
2、保护骨骼和牙齿健康：人类骨骼由206块骨头组成，提供了人体骨架，有助于保持体型，保护重要器官并提供肌肉附着部位。骨骼也作为矿物质贮存和血细胞形成所在的部位。产品中含有钙和维生素D，有助于保持强有力的健康骨骼和牙齿。
3、促进吸收：产品采用天然源维生素D3研制，能够促进骨骼中钙的吸收和传递。
成分：
每片含：钙（源自柠檬酸钙1.58g）333.33mg；维生素D3（相当于胆钙化醇8.3mcg）333IU（不添加乳糖、麸质、酵母、蛋类、大豆或人工香料）。
贮存方法：
在低于30摄氏度的条件下贮存。如果盖封破损，请勿服用。
Tips：
如果症状持续，请咨询您的保健医生。维生素补充剂不能代替均衡的饮食。
另外对钙的需求量可能会因不同年龄、性别、饮食、妊娠期、哺乳期和绝经等方面不同。
来源：swisse澳洲官网-产品介绍
百度百科-Swisse
维生素D正确吃法？
在早上或者是傍晚吃生素d都可以，早上空腹吃吸收效果比饭后吃更好，但是这个跟个人身体状况有关，若是空腹吃不舒服，就饭后吃，记得吃完后可以到户外晒晒太阳。处于生长发育期的孩子对于维生素D的需求比较大，促进身体生长发育。平时可以给孩子服用汤臣倍健钙维生素D片这类的膳食营养补充剂，每日饭后1次，每次1片即可。
维生素D到底要怎么补？补多久？
作者| 昊妈
我从医院生产回来，医生给开了几盒维生素D，告诉我从什么时候开始给孩子吃。我也没问为什么。当时还处在当妈的茫然阶段啊。回家后，前期日里夜里的带娃，也顾不上给自己做全面的科普。今天和大家分享下过去一段时间学习到的。
结论：无论是中国还是美国都建议宝宝从出生开始，每天补充400 IU 的维生素 D。（中国的指南中建议补充到2 岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段。）
为什么要补充维生素D？
维生素D能促进钙的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。
母乳是最适合宝宝的食物，唯独有一点比较欠缺，就是母乳中维生素 D 含量非常少，约为20 IU/L。
光靠喝母乳基本上是不可能达到每天400 IU 的推荐量。
按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中 VD 含量（D3）范围是40_100 IU /100 kcal，而配方奶热量基本在60_70 kcal /100 mL.
这样算下来，婴儿每日配方奶奶量差不多要达到1 L，才能满足约每日所需的400 IU 的维生素 D。
对宝宝来说一天1 升配方奶，着实有点多，所以可以酌情给宝宝补充维生素 D 制剂，满足差额的部分。
天然食物中 VD 含量极少。光靠食物达到每天400 IU 的维生素 D，要这么吃才行：
每天吃16个荷包蛋；
每天吃1 斤多的鸡肝；
每天吃1 个油浸金枪鱼罐头；
每天吃1 斤奶油；
吃这么多，昊妈都看傻了，还是吃补充剂吧。
并且，美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度、防止佝偻症，还可以防止蛀牙。大约有3000名来自几个不同国家的年龄在2岁至16岁之间的儿童参与调查，最后得出结论维生素D与蛀牙患病率降低有关。
有专家曾经建议，为改善缺乏维生素D的症状，人们可采用常晒太阳，一星期晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。但这项数据是针对成人而言。婴儿肌肤娇嫩，又不能抹防晒，具体能在什么时间段的太阳下晒多久最合适，现在并没有一个明确的说法。
关于晒太阳需要强调的是：用很多老人喜欢抱着孩子在窗户旁边晒太阳，那样取个暖还行，但隔着玻璃晒太阳对生成VD基本没卵用！
尽管晒太阳对VD的补充很难量化，但健康的生活方式还是应该提倡的。
我国《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：对于0至12个月的健康宝宝，可耐受的维生素D最高摄入量为每天1000IU，只要不超过这个剂量就不会有中毒的风险。
儿童每天的饮食分量有限，从中可以看到食物中摄取的量和可耐受的最高摄入量之间还是有很大一个空间的。正常情况下是不会那么容易中毒的。
市面上补充 VD 的产品有很多种，该怎么选？
从维生素 D 的结构上来说，维生素 D 补充剂有两种，来自植物的 VD2和来自鱼类等动物的 VD3。选择时可参照下面的标准：
VD3优于 VD2；
如果不缺乏维生素 A，推荐选择单独的 VD3滴剂，而不是维生素 AD（鱼肝油）；
胶囊型滴剂每粒定量（400 IU），优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。
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感谢阅读！我是昊妈，每天在这里与你分享靠谱的接地气的育儿知识，生活的故事
