我的身体怎么了很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看我的身体怎么了吧，希望可以帮助到你。
我的身体是怎么了？
我的导师说：像她这个年龄的人今天还活跃在舞台上，拼的是两个：一是身体，二是人品。
我大学入学的时候，同学们都生龙活虎，体能比我强的大有人在；但是到了毕业的时候，体育测试，我远远超出后面大半圈，大部分人都是带着一个空虚的身体离开学校。其中的原因有两个：一是很多人沉迷于游戏，失去了规律的生活方式，不少人的肠胃变差；二是很少有人坚持锻炼，屁股懒的不行。
在山东人里面，我不是一个有运动天赋的人，但是自认为在目前的竞争环境中，以及所处年龄段里是身体素质比较好的。我经常会遇到比我更聪明、更有才华的人，但是他们大多一副缺乏锻炼的样子，在优秀的大脑后面是一个虚弱的身体，对于这样的人我基本不会列入竞争对象，因为我知道：你迟早会掉队。
我大学的时候有两个习惯保持的比较好：一是坚持跑步，有一两年坚持的非常好，即使是下着大雪也不妨碍；二是基本上不熬夜，不会熬夜看书或者亮罩玩电脑。不过本科的时候不太注意饮食，也没有进行力量训练，所以显得比较瘦。
到了硕士阶段又荒废了，身体状态一般。直到工作之后又重新捡了起来。当时在韩国，每天上班之后无所事事，于是就做两件事情：健身、做饭。那时候身体状态极佳。
回国以后，国内环境比较差，运动的习惯也有，可是规律性大大下降，当时最喜欢敬运闹的是游泳。然而，由于没有意识到饮食习惯的重要性，虽然肌肉变强壮了，但是健康状况却没有提高，总是上火、湿气很重。
再后来去了英国，开始全面调整饮食习惯，更加清淡，偏素。由于羡慕西方人的强壮，又开始增加了很多力量训练。那时候，我几乎每隔一天进行一次高强度健身：快速跑5-7公里，加上大量的力量训练。一般我是一边煲汤，一边运动，回去之后就差不多了，那时候的心情非常愉快。
我首先推荐跑步。跑步是真正全身心的运动，没有其他的方式可以替代。跟许多人建议慢跑等有氧运动不同，我认为30岁之前的人要进行大量的、剧烈的半无氧运动，也就是快跑（不是短跑，起码要在2km以上）。我一般会选择春天和初冬进行大量训练，这依赖于你所处于的气候环境。让身体经常处于极度亢奋的状态，这是全面提升身体机能最好的方式。生活当中我们会遇到不少年轻人，什么都挺好，可就是看起来好像整个身体收缩在那里，打不开。这种人就是因为血脉流通太慢，去吃中药什么的一点用没有。因为你的整个机体的运行速度太慢，食补也吸收不了。唯一的办法，就是通过运动、尤其是是剧烈运动，让血脉快速流通起来，再加上有针对性的饮食，身体就会慢慢从僵化状态中走出来。
但有些人不喜欢跑步，觉得很枯燥。建议买个运动Mp3，一双像样的跑鞋和运动服。听着音乐，在操场上一圈圈的超越，这种感觉是很好的。
有很多人喜欢游泳，这也不错，我有几年也很喜欢游泳。但是后来一个中医建议我减少游泳次数，因为游泳可能会导致湿气变重，不太适合东方人的体质。我自感有一定道理，所以现在很少游泳。但是游泳是增加身体适应能力的很好方式，也是基本的生存技能，还是值得推荐的。不过注意：游泳不会减肥，所谓游泳塑身是指让你的身体更加匀称结实，同时脂肪增厚，但绝不能减肥。所以你会经常看到很多胖子游泳很猛。
（另外补充几个tips: 不要阴雨天户外运动，毛细孔张开容易进湿气；雾霾天不要运动，人大篮球场上总是会有人，我有时真的看不下去了，就没有人告诉你么？）
除了这些基本的运动之外，我也极力建议大家进行一定的力量训练，尤其是背部和腰部训练。大部分人都是长期坐电脑，没有强大的背部、腰部肌肉，将来脊椎承受压力过大，会带来很多腰椎问题。腰背部训练网上有很多资料，比如踩单车、引体向上、杠铃等等，大家要引起重视。不要担心肌肉过多，你的训练量不足以形成强大的肌肉。
另外需要重视的是饮食，25岁之后你不应该让自己口无忌惮了。在北京这种地方，辣的东西对人的伤害很大。还有甜食，有国外研究说甜食如同毒品。也不要太咸了，让自己口味变得清淡，这是很重要的一点。五谷杂粮应当占到饮食结构的60%以上，其次是水果蔬菜30%，肉类10%(参考国家营养指南，有人说光吃菜吃不饱，其实是因为五谷杂粮吃的太少，植物性蛋白和热量供给不够，还有国外研究证明吃过多肉容易焦躁)。但运动之后，可以多补充一些蛋白质。有些女孩子不吃粮食，光吃水果蔬菜，觉得这样健康，大错特错。水果蔬菜偏凉性，会悄乎让你变得更凉。五谷杂粮才是中国人最重要的食物（但要控制大米的摄入量）。
男人一胖气质全无，看看奥巴马吧，这才是成功男性的形象。我爸说：你就应该学习奥巴马，而不是***。***的腰椎不好，站不直，明显背部肌肉支撑不足，多亏了夫人的衬托。工作之后，我想大家都会慢慢意识到，身体状态所带来的气场对一个人的发展是多么重要。
希望能解决您的问题。
身体哪那么多毛病？我怎么啦？
估计是妇科病！要不就是炎症感染，要不就是宫颈类、子宫类问带野题！这方面的可能性比较大！建议马上去医院检查，不要拖，不要耽误！另外，要去大型正规医院，别贪便宜，或者觉得不好意思到私人诊所或是私人医院去，耽误了病情，糟蹋的可是自己的身体！祝你早日皮行宽康复
你不会还没有去看吧？！不能耽误啊！这种事情不能小看，否则将来酿成病根就得不偿失了！即便是你自己感觉好些了都燃亮要去看看的，有些病会有反复的过程，不可麻痹大意
为什么我在这半年里身体总是出状况，小毛病不断，一个接着一个。到底是怎么了，我很担心。
关于“风水”的心理暗示很不好啊~关注斗帆自己的身体是对的，可过度关注就会引发焦虑，身体上也会有反应。人食五谷杂粮，悄含生病是很正常的，注意锻炼，别太在意，好好吃饭好好睡觉，保持心情畅快，当然有机会的话出去旅旅游换个环境调养一下也是启销笑很好的~希望能帮到你~
最近我一直感觉自己的身体变得越来越差了，这该怎么办呀？大家有没有什么好的建议？
最近很多人问我体质怎么调理的问题，其实这是个大问题，我也从来没有很好地总结归纳过，还是给大家写一写经历唠唠嗑吧。我从小体质就不太好，不仅瘦，像过敏、肠胃感冒之类的小毛病就没断过，但那时好歹在家里，家人照顾的还行，也就这么磕磕绊绊地长大了。我觉得大部分人都是这个情况，有点体弱多病吧，但也都这么过来的。不过这么下去总有一天会出问题。体质问题大爆发，是在上大学的时候。当年任性，在大部分同学都留在广东本地时，毅然决然地考去了北方某市，没想到刚去就被饮食打败了...我那个大学地处郊区，周围荒凉无比，除了学校食堂根本没吃饭的地方。而偏偏食堂是典型的北方（三流）大学特色，土豆烧肉不放肉，青菜里包着菜青虫，这些我都默默忍了。但我不能忍的是，无论什么菜都很咸！齁咸！让我一度以为北方放盐不要钱！天知道我一个习惯了清淡口味的南方人，捧着一碗浇了厚厚一层咸酱的豆腐花时，内心是怎样的绝望吗······于是，身为瘦子的我开始发挥优良传统——不好吃是吧，那我就不吃。反正我也感觉不到饿·····于是很长一段时间，我都在食堂大妈怜悯的目光下，花三块二毛钱，点上十个唯一没那么咸的素水饺，默默扮演着吃不起饭的穷学生形象······一个学期下来，我成功把自己变得更瘦了，吸腹60cm不到的腰围让周围女生羡慕不已。光是瘦还没什么，关键那时候我还交了个女朋友，消耗挺大，加上俩人又沉迷打游戏，经常跑出去没日没夜地熬夜练级，身体真得是每况愈下。终于在某一天，我醒来后本来想坐起来，结果起来时眼前猛得一黑，扶着床栏半天都没缓过来。好不容易挪下床，踉踉跄跄地晃到洗手间，看了眼镜子里的自己······卧槽这个丧尸一样的家伙是谁？乱糟糟的头发，眼球上布满血丝，双颊像挨了揍一样深深地凹陷下去，带着稀稀拉拉薯卖弊的青色胡茬······我盯了半天，居然隐隐闻到了一股像老人身上散发出来的那种数族腐朽的味道。可是少年我才二十不到... 紧接着，肠胃也开始出问题，经常这边吃点东西，不到五分钟就要冲去厕所拉肚子；鼻炎开始频繁发作，喷嚏打到根本停不下来；稍微跑几步整个人就跟废掉一样，喉咙里全是血腥味，心脏狂跳到几乎要晕倒。这时我终于意识到，自己身体已经差到一个极限了，再这样下去，别说不能愉快地做爱做的事了，怕是自己哪天一不小心挂掉也说不准。于是开始了自救模式...当时第一个想到的就是，身体这么虚，肯定需要调理。于是稀里糊涂地去看了一个老中医，说是气虚血虚反正各种虚，开了十多包调理的中药，每次在附近药店煎好了拿回宿舍喝，那股味道······要不是舍友可怜我瘦，肯定当场打死我。对象也很着急，她新疆人，特地让家人寄了好多红枣枸杞过来，红枣让我每天吃7个（大概是为了召唤神龙？），枸杞随时泡水喝，配嫌说对补血有奇效。然而这些并没有什么卵用。入冬后，北方干燥加大风的天气，让整个情况变得更糟了。一次感冒发烧，直让我住院了一周多，检查做了不少，并没有查出什么器质性的疾病，但就是身体虚，肠胃差，伴随着体能和精神的极度萎靡，持续着令人绝望的弱鸡状态。出院那天，我看着窗外熙熙攘攘的人群，看看忙前忙后的对象，突然觉得特别不甘心。我觉得自己除了天生瘦，并没什么大毛病，根本不该是这幅鸟样子，对不起关心我的人，也对不起我自己。既然中药没用，那就从自己身上找原因吧。回去后，我认真地盘点了下这些日子自己的生活习惯，决定从最基本的开始，那就是不再熬夜。打游戏肯定是不能打的了。晚上宿舍11点熄灯，我就强迫自己11点一定要睡觉。一开始的时候睡不着啊，看到别的舍友自己玩笔记本，或者拿手机看小说，心里也痒，时不时会摁亮手机看一眼，搞得自己很焦躁。后来意识到，只要有手机在身边，自己是很难控制住的，干脆不再考验意志力了，到点直接关机，买了个闹钟做叫醒功能，手机扔到远离自己的桌子上不再带上床。为了避免被打扰，我还装了遮光床帘，买了耳塞，努力创造一个比较舒服的睡眠环境，这么一来二去，慢慢也就能睡得着了。事情也就是从那时起开始往好的方向发展。原来熬夜时，就算第二天补觉到中午，起来后仍然头重脚轻，整个人虚得不行。而自从早睡后，先是醒得越来越早，醒来后的精神状态也好了很多，感觉恢复了很多力气，思维上也变得清晰敏捷起来；再后来，肠胃功能开始奇迹般地恢复，一言不合拉肚子的情况越来越少，甚至连胃口也好了不少，就算是水饺也能多吃几个，不再像原来那样看到食物就反胃恶心了。这个变化给了我很大鼓舞，它让我渐渐认识到，其实体质差并非是天生的，反而大部分都是自己不良生活习惯作出来的。于是开始更加积极地改变。在看了一些营养学的书之后，发现像之前的贫血症状，用红枣等的补品是没用的（红枣几乎不含有任何对提升红细胞或血红蛋白质量有特殊作用的成分），关键是自己一直吃得太少也太挑食，营养不良导致的。作为挑食的瘦子，面对那么难吃的食物，要吃到营养全面真得挺困难的，但为了体质变好，我也只能硬着头皮强迫自己去吃。后来到大二下学期，索性在外面租了一个房子，自己去旁边菜场买菜做饭，还能顺手煲个汤，整个饮食情况有了极大改善。当时并没有健身的概念，只晓得肉蛋奶这些蛋白质丰富的食物，一定要多吃，外加大量水果蔬菜，补充膳食纤维。这样调整了蛮久，临近毕业时我并没胖起来，还是很瘦，但整个人的气色、体力和精神状态已经变好了很多，也顺利地进了某度实习，没有再出现频繁生病的情况。真正对体质改善最大的，是工作后接触了健身。当时我对这事就没太多兴趣，一同事自己练着无聊，带我去健身房玩玩，我也就这么跟着去了。虽然后来他自己不练了，我却在这条路上越走越远。刚开始时非常艰难，本身瘦，肌力弱，拿个空杆深蹲几下都觉得受不了想吐，练完后腿酸痛的楼梯都上不了，但还是咬牙坚持下来了。大概练了不到两个月，虽然体型上变化不大，但力量和体能进步非常明显，至少能背得动对象了；公司组织羽毛球比赛时，都感觉自己弹跳和扣杀都更有力了。这些改变让我excited。接下来就是不断研究训练和饮食方法，开始一日六餐，训练强度也不断提升。如今体重已经从最初的100斤增重到现在的160斤，卧推拿个100kg哐哐做组。虽然在健身领域还是个求学者，但是对于一个大学时虚弱到快要死掉的瘦子来说，已经算是功德圆满了。这段自我拯救的经历，也直接影响了我现在的生活观念。作为一个创业者，现阶段我的工作强度及压力，比大学乃至上班时大了N倍，但我非常清醒地认识到，没有好的身体，一切奋斗都将毫无意义。所以我仍然坚持着早睡早起的规律睡眠，吃营养丰富的健身餐（虽然可能没那么可口），持续科学的一周四练。我也相信，绝大多数人，通过睡眠+饮食+运动这三样来调整，体质都能得到很大改善。如果你碰巧也是个体质很差的瘦子，在去尝试什么养生偏方前，先问问自己：自己每天几点睡觉？熬夜的时候，是为了工作，还是在吃鸡刷剧刷微博？饮食上吃得够不够多，够不够好？是否还是简单扒两口油腻腻的外卖，不饿不吃，饿了也不想吃？多久没去运动了？哪怕你不为身材，不想去健身房撸铁，那你去跑步游泳了吗？我们的身体真得非常精妙，它设定的出厂程序，你怎么对它，它就给你怎样的回馈。好在现在开始，一切都不算晚。相关文章
