臂力器练哪的肌肉很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看臂力器练哪的肌肉视频吧，希望可以帮助到你。
臂力棒练的是哪块肌肉？
臂力棒（臂力器）用来锻炼臂部肌群（上肢肌），主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
注意事项：
在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象，选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。
使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。让祥12岁以下的儿童不要使用臂力器，使用时，应匀速的做。
扩展资料
1、上肢肌
分为上肢带肌(肩带肌)、上臂肌、前臂肌和手肌。肩肌起于肩胛骨和锁骨，止于肱骨上端，可运没桐动肩关节。每侧有三角坦察搏肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌6块。
上臂前面是屈肌群，浅部是肱二头肌，长头起于肩关节盂上方，短头起于喙突，两头结合，经肘关节前面止于桡骨上端。深部有喙肱肌和肱肌。后面是伸肌群，只有一块肱三头肌，长头起于肩关节盂的下方，内侧头和外侧头分别在长头的内、外侧，三头结合，以腱止于尺骨鹰嘴。
2、胸肌
位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌。
胸浅肌前部又称胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，马此肌在胸前体表明显可见；后部又称胸横肌，由胸骨向外向下至臂部内侧面，牛、马等可延伸到前臂部。胸浅肌可内收前肢。胸深肌起始于胸骨腹侧面、邻近肋软骨以及腹底壁前部。
参考资料来源：百度百科——臂力器
参考资料来源：百度百科——上肢肌
参考资料来源：百度百科——胸肌
