登山攀岩机好用吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看吧，希望可以帮助到你。
登山机能减肥吗？练登山机会使腿变粗吗？
登山机能减肥吗
登山机运动可以减肥。
使用登山机锻炼时，腿部需要来回交替运动，可以同时运动到腿部、腰部、腹部、臀部等部位。在锻炼这些部位肌肉的同时，可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
登山机每次练多久能减肥
虽然登山机只要调节好坡度就能消耗更多的热量，但也要保证每次运动时间能在20分钟以上，才能达到有效燃烧脂肪的效果。
登山机会让腿变粗吗？
适当使用登山机进行锻炼，一般不会让大腿和小腿变粗，还能有一定的瘦腿效果。但是，爬山机使用不当也可能导致腿变粗。
登山机腿变粗的原因。
正确使用登山机锻炼其实可以达到瘦腿的效果。通过腿部不断的来回运动，可以在抬腿的过程中促进脂肪的分解和燃烧，收紧大腿和小腿的肌肉，使腿部看起来苗条。
但是，有些人运烂正动后，因为腿部肌肉过度疲劳和紧绷，认为腿部肌肉在增长。而且姿势不正确、强度过大、运动后不注意放松、腿型肌肉发达等原因都可能导致爬山运动后腿部变粗。
登山机减肥主要瘦哪里
登山机减肥瘦腿
登山需要双脚不断蹬踏。在这个过程逗中中可以不断锻炼腿部肌肉，收紧腿部肌肉，加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的作用。
登山机减肥瘦腰收腹
登山机是一种主要模拟攀登动作的健身器材。在运动过程中，双脚的每一步踩踏动作都可以涉及到腰腹部的肌肉，可以锻炼腰腹部的肌肉，也有助于消耗热量，燃烧掉腰腹部的脂肪。
登山机减肥可以提臀。
在攀岩运动中，每次抬腿蹬地，都可以带动臀部的臀大肌参与运动，可以帮助你消耗臀部的脂肪，减少臀部的脂肪，从而达到塑形提臀的效果。
如何避免登山机腿变粗？
运动前热身
攀岩饥指悔运动前，要做足够的热身运动，尤其是针对腿部肌肉的热身运动，如慢跑、抬腿、压腿等，帮助腿部肌肉更快进入运动状态。
控制练习
登山本身运动量比较大。女生不能因为想得到好的锻炼就去超负荷运动。每次锻炼时间最好控制在20-30分钟左右，每周锻炼3-4次。运动量过大容易导致腿部肌肉疲劳，会使腿部肌肉纤维变粗。
使用正确的姿势。
双手握住两侧扶手，向前看，抬头挺胸；运动时尽量保持重心稳定，不要前后左右晃动，保持稳定的节奏和呼吸。使用登山机的正确姿势，也有助于避免因动作不规范导致腿变粗的现象。
运动后放松双腿。
登山运动结束后，如果不注意腿部肌肉的放松，很容易加强腿部肌肉的感觉。所以攀岩运动后，可以伸伸腿，按摩腿部肌肉。
攀岩和速降 八字环和ATC保护下降器 哪个更安全,哪个更好用,什么品牌好?
下降器 常用的 分 8字环 ATC STOP 。速降用八字速度比较唤芹册快，如果想玩的更刺激的朋友就选择八字 如果是新手不建议用八字 八字速度太快不好控制 ATC下降比较平稳，但是对绳索直径有和宏要求。stop 简单的说就是 你想下就下 想停就停
手动控制下降速度，按下手柄即可下降，松开手柄即可停止。
配与手式上升器和胸式上首辩升器即可在悬空中完成由下降改为上升。
而八字环不能停止。stop：下降距离超过50m，并可以空中滞停，控制灵敏下降速度可控。GRIGRI：下降距离小于50m，并可以空中滞停，控制性不如stop下降速度不如stop好控制。ATC等类似保护器:下降距离小于50m不能空中滞停。控制灵敏下降速度慢。八字环：下降距离小于50m不能空中滞停。控制不如ATC下降速度快。
至于品牌，是土豪就PETZL、BD的 。但是TB上假-货不少。要性价比高呢就singing rock的 要手头紧不在乎做工的细节问题就GVIEW的国内OEM的。
运动相机有什么用
运动相机可以用于徒步、登山、攀岩等运动环境下拍摄。
运动相机可以用于徒步、登山、攀岩、骑行、滑翔、滑雪等运动环境下拍摄，也可应用于普通家用拍摄或监控等，其优点是丰富的配件可以彻底解放拍摄者的双手，轻松将运动相机固定在头上、手臂上、背包上、头盔上、自行车或汽车挡风玻璃上等。
运动相机就是为运动拍照而冲哗生的。在现有的拍照条件下，像智能手机、数码相机之类的拍照设备在许多运动环境中无法安稳工作，比如在高空散茄行或者深水环境中就无法正常地拍照。或者即使具有拍照能力，但也无法达到某些想要的拍照角度。而运动相机的出现就解决了这些烦恼。
运动相机的缺点
其中最致命的缺点应该就是耗电厉害了，拍照和拍摄视频本身就相当耗电，和手机一样，再强大的功能如果没有电，一切都是白搭，特别是出去旅行时想拍下精彩的瞬间却发现没电，是多么扫兴的事。
其次摆脱不了底片偏小，画质有限的问题，以及容易发热等问题，纳吵毕竟运动相机追求的不是画质，而是轻便和防水防摔，所以如果你追求画质，就不要考虑运动相机。
户外装备哪个品牌好
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1、背包：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，牌子不是很重要，重要的是适合自己的。背包防雨罩最好也带上，没有的话用雨布罩一下也行。
2、户外服装：换洗的衣服。御寒的抓绒衣、防雨防风的冲锋衣，棉袜。
3、登山鞋：野外多碎石路，鞋底就要厚且硬不要太薄不然容易起水泡，最好是登山徒步鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双沙滩鞋。
4、防潮垫：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好，只要你背得动。(千万不要少了，不然晚上有你受的)
5、帐篷：现在的天气用单层帐篷就足够了，建议防风抗水的双人帐。
6、睡袋：中空棉黑冰睡袋(5℃-20℃)春秋季够用了，睡袋具有轻巧、易收藏和保管的特点，我们可依耐寒度来选择自己需要的睡袋。
7、刀：一般的带反锁的刀就可以，向瑞士军刀就足够了。
8、药品：创可贴、清凉油、云南白药、气雾喷剂、黄连素、人丹,镇痛药，抗生素，绷带等。
9、餐具：勺子、塑料或不锈钢的饭盒以及筷子（在野外找俩根小树支也可以当筷子，驴友们可以自便哟）。
10、野营套锅：如，布林的BL200-C16型号套锅；适合7~8人使用,整套由一个大锅.中锅，小锅.煎锅.茶壶.饭勺.汤匙.百洁布,7小碗,四大盘组成.户外野餐必备装备。
11、水袋：用2L容积的矿泉水瓶就可以了。
12、手电：LED的手电就可以。想解放双手的可以带野营头灯。备用电池可不要忘记了哟。
13、雨具：雨衣一定要考虑防风，不然你会很惨的。但不要带很厚的橡胶雨衣。
14、公用装备：锅子、炉头、气灯、绳子。
15、其他：可根据自己需要选带。地图、火柴或打火机、指南针、求生口哨、手套、相机，针线，茶或咖啡，帽子，杯子，牙膏牙刷，梳子镜子，拖鞋，面霜，毛巾，手表，垃圾袋（环保人士必备），笔，望远镜等。
【户外装备选购大讲堂>>】
