维生素c可以美白吗（维生素c咀嚼片可以美白吗）

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维生素c可以美白吗

维生素c是否能美白？

维生素C可以美白。

维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人体每天抗氧化所消耗的维生素C理论量为275mg。

二、它的摄取量如下：

成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。

2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。

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维生素C的作用及功能

1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸拆培的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

5、维生素c的养颜作用。

VC副作用：
服用过量的VC可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、B族维生素及每天喝充足的水可予以调整）。还会引起腹泻、多尿等。有以上症状猜早时必须减量。

参考资料链接经常吃维生素C可以美白？哪些人需要额外补充维C

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维生素C可以美白。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够去除自由基，并间接抑制黑色素的生成。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力，从而延缓肌肤的衰老，间接使皮肤具有美白的效果。维生素C主要存在于水果、蔬菜中，所以多吃水果、枝此派蔬菜有助于皮肤的美白。
然而，通过口服维生素C，经过胃肠道消化、吸收、排泄，通常不能够达到美白的作用。此外，应用富含维生素C的水果敷脸，也没有达到美白的效果。因为维生素C具有酸性，可能会对皮肤造成刺激。
如果您想美白皮肤，建猛贺议使用左旋维生素C。这种维生素C具有很强的还原性，可以作用于肌肤上，有效活化的维生素C可以高效提亮肤色，使皮肤恢复白皙。此外，也可以通过保持良好的生活习扒拆惯，如避免过度暴露在阳光下、避免摄入过多的深色食物等，来保护皮肤并维持皮肤的健康。
请注意，使用任何皮肤护理产品或方法时，请务必遵循医生或专业人士的建议。

吃了维生素C可以美白吗？

吃维生素c是可以美白的，而且还具有其解毒等作用，但是这类东西还是不要过于多吃，否则会引起其他的作用，而且吃维c，一天一到三片即可。
维生素C是人体所必须的一种常见维生素，具有多种重要的生理功能，其中有一项就是淡化虚源源黑色素，所以具有一定的美白作用。
维生素C美白的原理主要是能够抑制黑色素细胞的酪氨酸酶，减少其合成差态黑裂铅色素，同时还可以与黑色素发生直接还原反应，使它从黑色变成无色，达到美白效果。
维生素C还有其他重要功能，比如清除体内的自由基，促进胶原蛋白合成等作用。所以对于皮肤比较暗沉、弹性差，可以适当补充维生素C。常见含维生素C比较多的主要是一些水果，比如柠檬、橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、草莓等，可以适当多吃一些。

维生素c能美白吗

正所谓一白遮三丑，对于很多女孩子来说，都希望自己能够美美的，那么为了保持年轻，不少的女孩子都会使用护肤品，那么维生素c能美白吗？
一、维生素c能美白吗？
可以的，首先由于维生素c有着很不错的抗氧化功效，因此能够有效干预黑色素的形成，所以在一定程度上能够很好的帮助美白。因此通过涂抹脸部或者是摄入维生素c都能够获得美白的效果。
二、美白有哪些小窍门？
1、注重防晒
想要让自己白起来，首先要从源头杜绝晒黑，所以无论是什么时候出门，都需要做好充足的防晒工作。如果不小心晒伤了，也要赶紧做好晒后的修复工作，这样才能帮助美白。
2、拒埋埋绝熬夜
现在很多人经常会很晚睡，但是想要美竖液局白就要坚持早睡早起，因为晚上睡觉的时候会分泌出褪余让黑素，对改善皮肤会有很好的帮助作用。因此，每天晚上早点睡美容觉，对肌肤也是很好的。
3、坚持护肤
想要拥有水灵白皙的肌肤，可以选购一些的美白产品，如果肌肤属于敏感型的，要在选择的时候特别留意，成分天然的产品会更加适合。