钙片什么时候吃吸收效果最好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看钙片什么时候吃吸收效果最好一天吃二粒可以吗吧，希望可以帮助到你。
钙片什么时候吃最好
钙片在早上吃饭以后或者是晚上临指正睡前4~5个小时吃比较好。既利于钙的吸收，也有利于钙的排泄。平时还是要多吃一些含钙丰富的食物，经过食物补钙没有任何的副作用，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、唯答悔奶制品以及豆制品，还有举侍绿叶蔬菜等里面含钙比较多，如果经过食物补钙效果不佳，可以补充柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收。
一天中，什么时候吃钙片吸收最好
一天中晚上临睡前四、五个小时吃钙片吸收比较好，而且也有利于钙的排泄。派者纳一般的情况下，通过食物补钙比较好，既能够增加机体的抵抗力，也能够补钙，可以多吃一些含钙丰富的食品，尤其是奶嫌氏制品，还有新鲜的水果蔬菜以及瘦肉、排骨、鸡蛋、鱼肉食物等。这些也是人的尘没必需品。只要不偏食，大部分人群是不需要补钙的，但是如果缺钙严重，可以考虑补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。
钙片是什么时候吃吸收最好
1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。
3、还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。
4、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。
5、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。
6、对于儿童补钙，要弊梁减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药升卜改，不要吃成人的钙片。如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。
7、最后需要注意的是，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙（比如经常给小孩晒太阳吵判），不要依赖钙片，毕竟是药物，是药三分毒。
