叶酸片备孕怎么吃（吃叶酸的三大忌）

叶酸片备孕怎么吃很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看吃叶酸的三大忌吧，希望可以帮助到你。

叶酸片备孕怎么吃

叶酸片每天什么时候吃备孕

叶酸片每天什么时候吃备孕，叶酸属于维生素的一类元素，而且它是参与遗传物质和蛋白质的代谢，因此在怀孕时如果不服用，会对宝宝有不好的影响，以下分享叶酸片每天什么时候吃备孕

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育龄女性应从孕灶虚前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部隐嫌燃的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。

女性购买的叶酸片的时候，最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示，在选择叶酸产品时，一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。

如果只需补充普通剂量的叶酸，可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果已经在服用多维片了，就千万不要再额外补充叶酸了，避免导致叶酸补充过量。

值得注意的是，市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，并不适合孕早期普通孕妇吃，千万不要误买误食。

因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同，如果对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见，注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

备孕期间吃什么比较好

女性备孕时要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。多补充铁元素。人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。多吃豆类食物，豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。

男性备孕时要摄取DHA。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。

女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸。补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常。除了补充叶酸以外，妊娠期间的饮食以多样化、营养均衡全面为原则，不必局限于单一的、固定的食物。

1、备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，奶类，蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素。

2、可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，桔子，樱桃等。这些新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素，微量元素等营养素，有助者隐于改善女性身体的整体健康状态。

3、可以适当的增加豆制品的摄入，豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的发育。

叶酸片每天什么时候吃备孕2

叶酸片什么时候吃最好备孕

叶酸在怀孕前3个月就要开始服用了，直到怀孕后3个月，完成nt检查和唐筛后就可以不用吃了。

叶酸具有预防胎儿神经管畸形的功效，除了在日常饮食结构中多食用富含叶酸的食物如新鲜绿叶蔬菜外，备孕推荐基础补充叶酸。叶酸代谢能力MTHFR基因检测的开展，丰富了对叶酸摄入量的调节。MTHFR基因异常可导致叶酸代谢酶活性失调，导致叶酸在体内代谢受阻。

如MTHFR基因检测CC型为高酶活性，孕前及孕早期补充0.4mg/天，孕中晚期停用;CT型为中酶活性，孕早期补充0.8mg/天，孕前及孕中晚期补充0.4mg/天;TT型为低酶活性，孕前及孕早期补充0.8mg/天，孕中晚期补充0.4mg/天。

建议备孕的女性进行叶酸代谢能力MTHFR基因检，根据基因检测结果，调整叶酸摄入量。

叶酸的作用与功效

叶酸的作用，在临床上根据不同的剂量所起的作用也不相同，大剂量的叶酸常常能够纠正由于叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸常常用于预防胎儿神经管的畸形，所说的`胎儿神经管畸形，就是指无脑儿或者是脊柱裂患儿。

在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏，常常会导致这种畸形的存在，所以从优生优育的角度出发，就建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，并且是小剂量的叶酸，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，这样就减少了这种畸形儿的出生，并且也建议在整个孕期一定要定期的到医院去做相应的产检，通过产检，如果发现有异常及时处理。

叶酸片哪个牌子最好

叶酸的品牌非常多，很多人在这么多品牌面前挑花眼，不知道选择哪种。大众比较熟悉的有爱乐维、斯利安、安利纽崔莱等品牌。其实只要是叶酸，大多成分都一样，直接去药店或医院购买就行。

而且很多地区在国家的政策下，叶酸已经可以给准妈妈们免费提供。众所周知叶酸可以预防胎儿神经血管畸形，正常的孕妈们吃小剂量的就行，通常是0.4-0.8mg。另外，还有一种含叶酸的复合维生素，只要是正规厂家生产并符合国家标准的，都可以放心选择。

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1、孕妇需要补叶酸吗

妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

2、孕妇吃什么补叶酸

常见的含叶酸的食物主要有以下几类：

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

核桃油里也含有叶酸。

3、孕妇叶酸摄入量

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。专家提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，需要从食物中摄取，加以消化吸收。

叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。但是，要注意烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温炒、煮，或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。

4、孕妇缺叶酸的症状

叶酸是人体必需的重要维生素，对于孕妇来说叶酸不仅是自身必需的，它的存在还会影响到胎儿的发育。因此要及早发现缺乏叶酸的症状才能更好的补充。

缺乏叶酸的症状并不太明显，你可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会发生贫血。

缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，会使人变得爱生气、急躁。另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。如果孕妈妈缺乏叶酸，就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。所以，即使你感觉相当不错，还是应该早早地服用叶酸补充剂。

5、孕妇缺叶酸的危害

叶酸通常孕前孕期的女性每天服用400微克即可。若孕妇在此期间对叶酸的摄入量不足就会造成危害。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。

孕中、晚期，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。所以孕妇缺叶酸要及时补充。

6、孕妇补叶酸的注意事项

人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。有的准妈妈会通过叶酸片来补叶酸，准妈妈要记住的是，若要补充叶酸片，一定在医生的指导下，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。

临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。叶酸不能滥补

1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素

在备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

序言：女性在备孕期间是一定要补充叶酸的，这样才能够保证胎儿的生长发育，也能够很好的预防胎儿神经管畸形的情况。在服用叶酸的时候，每天只要服用足够剂量就可以，是没有规定时间的，可以选择在早上服用，也可以选择在晚上服用，备孕期间一定要养成服用叶酸的习惯。

一、服用叶酸的时间

在怀孕之后的前三个月里也要继续服用叶酸，这样才有利于宝宝的生长发育。在备孕期间服用叶酸是没有时间规定的，在任何时候吃都可以，时间上是没有具体要求的，但是族搭对于叶酸的剂量有着一定的要求，可以根据自身的情况来选择叶酸的剂量，也可以选择去医院进行检查，在医生的指导下服用叶酸。叶酸是非常容易吸收的，叶酸代谢异常的女性来说，在整个孕期都需要一直服用叶酸，这样才能够保证胎儿吸收到足够的营养。

二、服用效果

服用叶酸的时间可以选在早上也可以选，在晚上不同的服药时间，吸收的效果也会有一定的差异，可以根据自己的时间进行安排。叶酸是一种维生素，B9属于水溶性维生素，可以选择在早餐后一个小时服用，最好避免空腹服用，因为空腹吃叶酸的话，会刺激到肠胃，这样也会让身体出现一轮举些不适的症状。在夜晚临睡前吃叶酸的话，可能会影响到睡眠质量，可以选择在晚饭后一个小时服用，这样也能够更好的消化和吸收。

三、对身体的影响

在怀孕前三个月就可以服用叶酸了，但是在怀孕早期一定要注意避免大剂量的服用叶酸，如果体内叶酸过量的话，也会影响到自身的健康和胎儿的健康。一定要合理的服用叶酸，如果不知道该服用多少剂量，最好是选择听从专业医生的指导，如果体内叶酸过少或者是过量兆桐拿的话，都不利于身体健康，也会影响到胎儿的发育。

在备孕的时候，叶酸片在一天中什么时候吃最好？

我觉得在备孕期，最好是在吃完饭后，半小时内服用叶酸片。这样不管是吸收还是营养都是最好的。

备孕的双方都需要提前3个月服用叶酸。因为叶酸可以预防新生儿的畸形，所以是非常重要的一种微量元素。女性的话每天应该要叶酸直到怀孕。而且在怀孕后3个月，也需要坚持服用叶酸。这是因为竖带女性体内的叶酸水平，不是短期内就能升高的。所以需要少量多次来进行补充。

叶酸对于备孕的女性来说是一款很好的食物，但是对胃有一定的刺激性。如果是在吃饭前吃也算的话，会引起胃部的不适，而且还可能会会影响食欲。所以，我们建议叶酸片最好是在吃完饭以后再吃。那样的话，你的胃里有一定的东西，就不会太难谈孝受了。

除了吃叶酸之外，女性想要补充体内的也算，还可以从食物里面进行补给。一般来说，绿叶蔬菜和深色的蔬菜里面都含有比较高的叶酸。但是在日常的食物里面，能补充的只是很少的也算，并不能够满足备孕妈妈的要求。所以，在备孕这种特殊时期的女性，可以选择购买叶酸片来吃。

在购买叶酸片的时候，一定要看好品牌。不能擅自去购买一些三无产品。现在很多的社区都会给育龄女性免费发放叶酸片。这样对于女性来说，也是一种福音。一定要咨询医生的意见，注意不含纤稿要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

所以，如果是需要补充叶酸片的话，最好的情况是要在吃完饭以后再补充。如果是在吃饭前补充叶酸的话，容易给自己的胃部造成比较大的负担，这样反而可能会得不偿失了。平时的饮食中，也可以多吃一点绿叶菜来补充叶酸。

备孕应当吃叶酸，叶酸应当如何吃合理？

众所周知，在孕早期的时候必须要适当的吃一些叶酸，叶酸可以让胎儿更加的稳定生长，而且对于宝妈的身体也是非常不错的。但是吃叶酸也是要讲究合理性的，今天小编就来跟大家说一说如何合理的吃叶酸。

一、哪些食物当中富含叶酸？

平时所常见的一些绿叶蔬菜里面就富含叶酸，而像一些新鲜的水行信亮果。例如樱桃也是富含叶酸的，但是叶酸是一种非常矫情的成分，很容易在加热的过程当中损失。所以说大家在平时如果不太懂得叶酸方面的知识，我们可以多吃一些新鲜的水果，因为坦渗水果是不用进行烹饪的，也不会因为加热导致叶酸的流失。富含叶酸最丰富的食物就是菠菜，菠菜的做法也是非常简单的，首先把菠菜焯水，接下来起锅烧油，跟鸡蛋一起翻炒就可以了。

二、如何吃叶酸才最合理？

在备孕期间需要吃叶酸，在成功的怀孕之后，也需要吃叶酸，如何吃叶酸才最合理呢？建议在备孕期间每天摄入0.4 mg的叶酸，在怀孕前三个月就必须要开始继续补充了。如果说大家之前有过流产的经历，或者是有过胎儿畸形的经历，可以适当地增加一些叶酸的量，比如说每天摄入0.4 mg的叶酸。主要摄入的量必须要根据医生的指导来进行添加，千万不可自行随意的过多摄入。