智力小麦胚芽燕麦片是即食麦片吗（智力牌小麦胚芽燕麦片）

智力小麦胚芽燕麦片是即食麦片吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看智力牌小麦胚芽燕麦片吧，希望可以帮助到你。

智力小麦胚芽燕麦片是即食麦片吗

我在超市买回来燕麦片，能直接吃吗？

燕麦片是一种非常不错的食物，在喝燕麦片的时候就要注意正确的搭配方法，正确的搭配可以让我们的身体更好吸收食物里面的营养，会让燕麦片的味道变得更好，如果搭配的方式不正确就会损害身体健康，而且燕麦片每天的食用量也应该控制好，不要吃太多。
喝燕麦片需要注意正确的食物搭配，最好可以和牛奶搭配在一起吃，可以让蛋白质更好吸收，也可以促进微量元素，维生素和膳食纤维吸收，燕麦片还可以和山药搭配在一起吃，能够延年益寿，对毕差谨于高血压，糖尿病和高血脂患者来说有很好的手基作用。
燕麦片一次性不要喝的太多，大家在吃燕麦片的时候如果吃得太多就可能出现腹胀，胃痉挛等问题出现。燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
大家也应该注意不要把燕庆乱麦片和麦片混为一谈，麦片主要就是由多种谷物混合制作而成的，像大麦，玉米，大米，小麦，其中燕麦片只是它的一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。
喝燕麦片需要注意的禁忌就是以上这些，燕麦片可以给我们带来的好处有很多，可以减肥瘦身，美容养颜，延年益寿，还可以让心血管系统变得更加健康，但是如果吃法不正确，搭配方法不正确就会影响到健康情况，大家一定要特别注意。

营养又健康的燕麦片，吃法那么多，哪种更对身体健康有益？-

随着生活水平的不断提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，导致了很多人出现了营养过剩和肥胖症状的产生。随着大家健康意识的增加，后知后觉的我们，便开始想方设法地寻找更好的食材进行“挽救”，所以出现了现如今两种最为普遍的现象：一种是养生，一种是瘦身。

燕麦片作为一种天然高营养的健康粗粮食品，随着人们认识到燕麦的营养价值之后，自然而然受到了很多人的青睐。说到这里就想问一下大家了，你是什么时候开始食用燕麦的？又是为了什么选择吃它？有兴致的朋友不妨在留言区说说“你和燕麦的故事”，与我们一同分享。

燕麦作为美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中唯一一个谷物，富含膳食纤维、蛋白质以及其他营养素，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，还能促使胆固醇排泄，促进消化系统的完善运转，畅通肠道，预防骨质疏松和有助于减肥等作用。因此，备受养生人群的关注，渐渐成为了他们餐桌上的宠儿。

燕麦片虽千般好，但并不代表所有的燕麦片都适合养生和减肥。特别是前些年随着“燕麦热”的现象出现，市场上就开始出现很多款式多样的燕麦片，特别是那些宣传广告语写得更是吸引人的眼球，比如写着钙、蛋白质、营养燕麦片等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高，千万不要以为加入一些营养素之后，加工产品就一定会胜过天然产品。虽然一方面是厂家真诚地希望改善产品品质，但更多的是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。

目前，市场上售卖的燕麦片，大致可以分成纯燕麦片、小麦胚芽燕麦片、复合型燕麦片三大类型。纯燕麦片是指配方中只有燕麦一种配料，再无其他添加物和添加剂。小麦胚芽燕麦片是指配方中除了燕麦，还加入了小麦胚芽成分，两种都是天然高营养的谷物食材，营养价值要比纯燕麦片的高很多。复合型燕麦片，则是由多种谷物混合而成，其中燕麦只占一小部分，还加入了麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等添加剂，除了口感好以外，营养上大打折扣，还会带来肥胖竖让袭等健康问题。

所以，无论是从养生还是纤体瘦身等角度来说，食用纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片更有利于身体健康。

①熬成燕麦粥，毕竟煮得比冲泡的好

无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片，β-葡聚糖都是燕麦中最受推荐的保健成分，而燕麦片只有经过煮制溶解出来才能发挥作用，即使只煮3分钟，也会大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出非常有限。

②和大米一起煮滑判饭（粥）食用

无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片均可与大米等一余兄起煮饭（粥）食用，每天摄入量在50 60克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、高脂血症、糖尿病和肥胖患者。这种吃法比较简单，在煮饭或者煮粥的时候直接加入适量就可以，让煮出来的米饭或米粥更加美味营养。

以上的这两种燕麦片的食用方法，是最值得被推荐的吃法，无论是从营养吸收角度上还是从消化角度上，都要比其他食用方法更胜一筹，所以也是最适合老人和养生人群的食用方法。

燕麦片和麦片有什么区别?

燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍。
在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸(好的脂肪)，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、小麦;可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的7倍。
另外，燕麦中还有其他谷物所缺乏的皂苷。
这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。营养学实验还证明，吃燕麦可以调节血糖。每餐食用燕麦片100克，对控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效。
麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即燃伏食或加热食用的食品。
目前市场上的麦片，根据主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。
纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。
纯麦片不含白砂糖和盐，保留了麦类原料中的大部分营养，特别适合老年人、逗羡糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。
纯燕皮指携麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。
经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。
燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。