三明治面包热量高吗（慧谷三明治面包热量）

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三明治面包热量高吗

三明治热量

一个三明治的热量一般在244大卡左右。

三明治属于西方食品，通常是面包、蔬菜、肉、奶酪以及各种调料制成的，需要注意的是，根据科学研究数据表明，一般一个80—100g的三明治，其热量通常在244大卡左右，实际的热量一般和材料有关。通常来说，三明治属于高能量晌旅食物、不建议减肥人群摄入。

在西方所有食谱中，任何一种面包或面卷，任何一种便于食用的食品，都可制成三明治。在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐；夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的主要食品。

三明治的特点

三明治是一种绝对的西方舶来品，三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品，但快餐食品并不一定等于垃圾食品。三明治的特点在于可选择食材众多、营养均衡、做法简单，受到全世界范围内人们的喜爱。在制作三明治时，可根据自知卖己的喜好来选择食材。

一般动物性食材可选择火腿、培根、烟熏肉片、烤肉片、蛋类、鱼肉等，原则上以没有油炸、熏搭谨逗烤过的动物食材为好；蔬菜以生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米、西红柿等为好。如果能再加一杯牛奶或酸奶，补充一份小小的水果，那么未经过油炸且营养全面的早餐就非常值得推荐。

三明治和冷面哪个热量高

三明治的热量更高。
100g的三明治的热量大概为234大卡，每100克冷面之中只含有160大卡左右的热量，相比于三明治，冷面的热量少得多。
三明治所搭配陪昌胡的食材多样，包括面包、火腿、生菜、鸡蛋等，其中面包富含碳水化合物，适宜作为早餐的主食，能够快速提供能量；鸡蛋富含蛋白质和脂肪，同时还含有多种维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养成分。
冷面主要是由面粉、迅卖黄瓜、鸡蛋、柿子、食盐等芦拦共同制作而成的一种营养美食，里面的膳食纤维、维生素c、维生素b都比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，而且可以健脾开胃、美白皮肤，还能够补充身体所需要的蛋白质。