已经冬至了，数九寒天也快来了，在数九天里，我们的饮食起居要温补保暖，让自己有一个好身体和精神状态去过冬。那么，2022年数九最冷是几九？2022-2023年数九中哪个九最冷呢？
2022年数九最冷是几九
数九天最冷的是三九和四九。在冬天季节，所谓“冷在三九与四九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。
2023年三九时间是2023年1月9日-2023年1月17日；2023年四九时间是2023年1月18日-2023年1月26日。
2022-2023年数九中哪个九最冷
2023年三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日
三九第一天：2023年1月9日
三九第二天：2023年1月10日（人民警察节）
三九第三天：2023年1月11日
三九第四天：2023年1月12日
三九第五天：2023年1月13日
三九第六天：2023年1月14日（南方小年）
三九第七天：2023年1月15日（北方小年）
三九第八天：2023年1月16日
三九第九天：2023年1月17日
2023年四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日
四九第一天：2023年1月18日
四九第九天：2023年1月19日
四九第九天：2023年1月20日（大寒）
四九第九天：2023年1月21日（除夕）
四九第九天：2023年1月22日（春节）
四九第九天：2023年1月23日
四九第九天：2023年1月24日
四九第九天：2023年1月25日
四九第九天：2023年1月26日（国际海关日）
三九、四九为什么最冷
在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。
地面总热量收支逆差在“三九、四九”时段才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九、四九”时段气温最低。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。
地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九、四九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。
三九四九养生注意事项
三九四九的时候，由于天气非常的寒冷，所以，中医学上面就认为寒为阴，最寒冷的节气也是阴最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、火腿、狗肉、鸡肉等。
