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可可粉能减肥吗、怎么吃减肥

提问时间:2024-01-16 12:18:02
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用户头像 苏杰西 最佳回答

可可粉减肥原理可可泥在挤压过程中,去除了一部分脂肪,剩下的固体原料被称为可可油饼,这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,达到减肥的功效。研究发现,食用可可能够稳定血糖,控制体重。可可粉营养全面,但碳水化合物很少(不到10%),所以,吃可可粉容易有饱腹感,并对血糖影响很小。可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖,而且可以帮助减肥,因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸,最终转化为1型前列腺素,可以帮助胰岛素工作,从而稳定血糖,控制食欲。另外,可可粉(其中的可可碱和色氨酸等)能够提高脑中血清素的浓度,从而稳定情绪,控制食欲。 可可粉减肥方法 1.可可粉+豆浆减肥法材料:可可粉、无糖豆浆。做法:将可可粉1勺加入一杯豆浆中,搅拌即可饮用。吃法:早晚各1次,连续食用3-4周效果明显。功效:可清热解毒,加强脂肪燃烧。另豆浆含大量食物纤维,本身带有少许甜味,可令味道更美。可可豆浆可替代早餐,无须再进食其他食物。晚餐只喝1杯可可豆浆,再搭配一个水分多,糖分少的水果。2.可可粉+龟苓膏减肥材料:可可粉、原味龟苓膏1盒。做法:在龟苓膏中加入1勺可可粉,切块后即食。吃法:早中晚餐前各1盒,连续2-3周,效果逐渐明显。功效:可利尿,排除肠道长期堆积的毒素,达到轻松瘦腰腹的效果。可可龟苓膏可替代早餐,上午10点和下午4点食用效果也不错。3.可可粉+莲心减肥法材料:莲心、可可粉。做法:把10克莲心加入沸水冲泡,10分钟后加入可可粉1勺,搅拌均匀即可食用。吃法:于早中晚餐前1杯,连续3周以上。功效:莲心清火,可可利水,特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。莲心中药店有售,可可粉在超市有。

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