打羽毛球前多久吃东西最好

在打羽毛球之前，吃东西最好能提前1小时，至少也是提前半小时，这样能给食物消化吸收的时间，不会使得肠胃负担过重，从而在羽毛球运动过程中出现不适； 如果想要吃完饭再去打羽毛球的话，建议最好是能提前1-2小时吃饭，饭后马上运动，容易导致肠胃不适，消化不良。刚吃完东西再运动有时候会胃痛，所以要提前点时间吃东西，而且不能吃饱，稍微一点半饱就好，运动后休息喝点运动饮料来补充能量。