椭圆机一小时消耗多少热量

按照半小时能消耗200-400左右的热量来算的话，进行椭圆机运动一小时是能消耗400-800卡路里的。 椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。 30分钟椭圆机平稳运动：292卡路里 30分钟椭圆机带强弱节奏：336卡路里 45分钟椭圆机平稳运动：437卡路里 60分钟椭圆机平稳运动：583卡路里 60分钟椭圆机带强弱节奏运动：653卡路里