吃红枣胀气怎么办

红枣不要生吃 为了避免吃红枣胀气，建议不要经常生吃，生吃虽方便，但是补血功效却不明显，建议将红枣煮熟食用，搭配一些龙眼干，当归等补血补气之物，这样既能避免胀气风险，还可将补血功效更好的发挥。 红枣要适量食用 此外红枣不宜大量食用，红枣吃多少因人而异，一般建议3-5颗一天，不超过50克为最佳，可以根据具体情况而定，对于肠胃消化功能不佳者，以少为好，避免胀气。 喝米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。 适当运动 餐后百步走，适当增加胃肠蠕动。 药物 必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。