红糖小米粥的功效

1、含有较丰富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖类，能加速细胞代谢，提供热能，迅速恢复体力，儿童贫血时也可食用； 2、蛋白质中含有色氨酸，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳、缓解精神压力； 3、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损、缓中止痛； 4、富含维生素B1等，能防止消化不良、口角生疮； 5、帮助开胃，并防止泛胃、呕吐； 6、含铁量高，有补气、补血、养血、活血化淤的作用，十分适合产妇食用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 7、健脾暖胃、祛风散寒、镇痛、利尿； 8、含有有一种叫“糖蜜”的多糖，有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用； 9、含有的氨基酸、纤维素等物质，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，起到美容的功效； 10、小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。