玛卡男性怎么吃效果好

1、生吃法。用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，但因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃法较少人接受。 2、玛卡泡酒。玛卡泡酒是最常见的食用方法，一般的比例为1：10，经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。也可根据医生的指导与其他中药材一起泡酒，但切不可自行加入补肾壮阳等药材。 3、在炖鸡、鸭、肉、排骨汤时，在停火前30分钟加入适量玛卡切片来饮用。