核桃和什么搭配喝有营养

山楂——核桃山楂饮 原料：核桃50克，山楂20克，冰糖适量，清水 核桃和山楂打浆制成的核桃山楂饮酸甜可口，粉红的色泽更能勾起人的食欲，具有改善食欲，健胃消食的作用。核桃还能促进小孩大脑发育，增强记忆力，适合学龄期小孩饮用。 黑米——核桃黑米豆浆 原料：核桃25克，黄豆90克，黑米30克，糖适量，清水 黑米中含有的花青素具有较强的强抗氧化性，具有养颜的功效。核桃黑米豆浆能提供饱腹感、可缓解饥肾虚腰痛，还有美容养颜的作用。 糯米——核桃酪 原料：核桃100克，糯米40克，红枣4颗，冰糖适量，清水 核桃酪吃起来细腻香甜，润滋不糊口，是高雅的京味甜食。具有益智补脑，延缓衰老和补血养气的作用。注意糯米不易消化，消化系统差的人群应该少吃。 玉米——核桃玉米奶 原料：核桃40克，玉米2根，牛奶适量，冰糖适量，清水 核桃玉米奶中的玉米中和了核桃的油腻感，使饮品甜而不腻，香气浓郁。核桃玉米奶具有具助消化和增强饱腹感，玉米含有较多烟酸成分，烟酸缺乏的人群可以多喝来补充身体营养素所需。