支链氨基酸有必要吃吗

1、防止肌肉分解，运动需要能量，身体会把肌肉当做能量消耗掉，这样你辛辛苦苦增肌得来的就没力，BCAA可以防止这样，所以对于BCAA流行的用法是在训练中或者有氧前服用。 2、加强运动恢复。摄入BCAA可以使机体新陈代谢趋向于合成代谢，促进运动后身体的恢复。 3、加速肌肉合成。BCAA能够提高胰岛素敏感性，让肌肉分子更好的吸收糖分，侧面协助肌肉合成。