专业回答
苏杰西 最佳回答
钙的必要摄取量钙原本就存在于人体中60兆个细胞之中，是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。 如果宝宝还没有断奶，可以先从妈妈的饮食开始调理，平时妈妈饮食要多样均衡，适当增加高纤维的蔬菜、水果的摄入量。保证主食、肉类和蔬菜基本的比例为各占三分之一比较合适。 如果宝宝已经断奶，不要擅自用药，可能形成依赖，可以暂停补钙，尽量给宝宝多喝水，注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，宝宝平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、香蕉、番茄、哈密瓜等，也可以将其打成汁可给宝宝食用，以消除其体内的燥热，避免辛辣刺激性食物，宝宝便秘也可以喝点蜂蜜水有改善通便的作用
