吃橙子代替吃叶酸片吗？

吃橙子可以作为补充叶酸的一个手段，但不能代替叶酸片。原因如下：孕妇想用橙子代替叶酸片，需要做到：1、每天买800g左右，质量最佳的橙子。最佳标准：这样的橙子每100g含50μg左右叶酸，且橙子不得受高温、光照、食品加工因素影响。否则流失。2、检验橙子的叶酸含量，否则无法确定该吃多少。生活中，没有卖橙子的来检验橙子的含量。由于无法确定该吃多少橙子，才可以补足叶酸。那么最稳妥的方案，就是吃叶酸片。叶酸片在生产时，已经标定含量。服用方便，含量可控，成本远低于吃化验合格的橙子。此外，橙子吃多了容易出现柑皮症。如果孕妇坚持吃橙子，不吃叶酸片，那么就无法确定每天补充了多少叶酸。也就不敢保证做到优生优育。所以，医生的建议通常是补充叶酸片。没有医生建议只吃橙子，因为代替不了。