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有必要通过药品补充维生素A吗

提问时间:2024-04-05 03:00:02
专业回答
用户头像 苏杰西 最佳回答

如果能够均衡多样的饮食,这些基本上是不需要额外的补充的,但是婴幼儿除外。但是现在大部分人的饮食是没有办法做到均衡和多样的,有可能会缺乏某种营养素,比如会出现一些缺乏症,那么就需要额外的补充了。维生素A主要存在于动物内脏以及红黄橙色的蔬菜中,如甜椒/胡萝卜/南瓜等,饮食中多富含这些食物,每天是可以摄入到充足的维生素A,但是如果是素食的人,饮食结构又比较单一,长时间视力会造成一定的影响,比如夜盲,那么这种情况下建议补充一下,不过从吸收利用率上来说,食物中的是最好的。那么对于维生素D,一般我们晒太阳,前提是皮肤直接接触紫外线才能合成维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,并且补钙还需要搭配锌/镁/磷/维生素C/维生素K以及蛋白质才能得到充分的补充。

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