全脂和脱脂牛奶怎么选择（脱脂牛奶和全脂牛奶哪种好）

星光电脑为您整理了全脂和脱脂牛奶怎么选择，还有脱脂牛奶和全脂牛奶哪种好和脱脂和全脂牛奶哪个好，下面一起来看牛奶全脂好还是脱脂好吧。

全脂和脱脂牛奶怎么选择

脱脂和全脂牛奶哪个好

在没有禁忌的情况下，全脂牛奶更好一些。

全脂牛奶就是含有脂肪的牛奶，保留了牛奶的香醇；脱脂牛奶是通过工艺处理之后的牛奶，减少了脂肪，不会发胖。但是脱脂牛奶味道稍微欠缺一些，有一股咸的味道，很多人不适应。所以综合而言，全脂牛奶更好。

选购牛奶的注意事项

鲜牛奶和纯牛奶都是只含生牛乳的“真牛奶”，推荐大家选择这两类。选购时，注意查看配料表。如果是鲜牛奶和纯牛奶，配料表里就只写着生牛乳。这个词后面没有其他成分，才是正宗的纯牛奶。如果是调制乳，配料表就以生牛乳开头，后面还有各种食品添加剂。

鲜牛奶需要低温冷藏保存，保质期较短，所以在选择购买时一定要注意查看生产日期和保质期，尽量避免购买临期产品。

以上内容参考百度百科——牛奶

脱脂牛奶和全脂牛奶哪种好?

脱脂牛奶比全脂牛奶甜是因为没有完全脱脂，一般脱脂牛奶没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。

而且全脂牛奶与脱脂牛奶相比，全脂牛奶中含有3%~3.5%的脂肪，而脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5%。如果想要减肥，主要还是喝脱脂牛奶比较好。如果想要增加饱腹感、调节体内的营养价值，喝全脂牛奶更好一点。

牛奶选择技巧：

全脂奶和脱脂奶最大的差别在于热量和脂肪。全脂牛奶即脂肪未经去除的普通牛奶，其成分接近纯牛奶，脂肪含量大约在3%左右。由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留。

另外脂肪中的脂溶性维生素A、D、E、K等营养物质也保存得更全面，因此全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育，改善记忆力，如特仑苏纯牛奶、蒙牛新养道全脂牛奶等。

以上内容参考：人民网——牛奶选择全脂还是脱脂?适合自己就好

纯牛奶买脱脂的好还是选择全脂的好

经常喝牛奶对身体有很多好处，选择牛奶的时候，通常会选脱脂牛奶。因为脱脂牛奶会添加一些维生素，更适合成年人喝。具体选择喝全脂奶还是脱脂奶，要根据每个人的情况来进行选择，老年人和小孩适合喝全脂牛奶，成年人适合喝脱脂牛奶。

详细内容

我们经常会选用牛奶当早餐，在选用牛奶的时候很多人喜欢选用脱脂牛奶，因为脱脂牛奶可以补充更多的营养，可以补充维生素。适量喝脱脂牛奶，可以保证营养均衡。

如果是老人和小孩选用牛奶，就建议选用全脂牛奶，因为老人和小孩的身体免疫力差，所以最好选用全脂牛奶，全脂牛奶的营养价值丰富。如果体重过胖，就不建议喝全脂牛奶，可以选用半脱脂牛奶。

如果是正在减肥的人，就不适合选用全脂牛奶，可以选用半脱脂牛奶，不建议选用全脱脂牛奶，因为牛奶中会有添加剂。全脂牛奶虽然很好喝，但是全脂牛奶热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。

全脂牛奶会有奶香味，营养成分也比较高，如果喝多了就容易导致发胖，脱脂牛奶的香味会差一些，因为减少了脂肪，所以不用担心发胖。选用全脂牛奶和脱脂牛奶的时候，要根据自己的情况来进行选择。

牛奶全脂好还是脱脂好

牛奶的好处就在于营养丰富，它含有蛋白质、氨基酸等，而且易于吸收与消化，食用方便，深受家长们的青睐。因此家长们在给宝宝添加辅食时，最先添加的就是牛奶。可是牛奶有全脂牛奶与脱脂牛奶，在此，家长们就想了解牛奶全脂好还是脱脂好。

牛奶全脂好还是脱脂好

全脂牛奶比脱脂牛奶来的有营养，全脂牛奶就是纯牛奶，经过脱脂加工后得到的，在脱脂的过程中会流失很多营养成分，还有可能导致其他营养成分的变质，脱脂牛奶中还加入了添加剂，对人体健康没有好处。全脂牛奶最好喝，味道最浓，适合儿童，青少年，孕妇，老人饮用，半脱脂适合中年人喝，最好不要喝全脱脂的，全脱脂的牛奶没有什么营养，更多的是添加剂，全脂牛奶中的脂肪溶解了很多营养物质，比如维生素等，有助于人体的吸收。

关于脱脂牛奶

很早以前脱脂牛奶就被患有心血管疾病和想减肥的人士所钟爱，因为它即可以保证我们吸收牛奶中的营养，又能控制脂肪的摄入量。但实际上脱脂牛奶也有不足之处，在牛奶脱脂后，那些对身体有好处的脂溶性维生素会随着脱脂过程而流失，钙质的吸收就会受到影响。最重要的是，脱脂牛奶的口感会差一些。

关于全脂牛奶

一提到全脂牛奶，很多忠于瘦身的人们都会据而远之，实际上，与那些动物的内脏或者蛋糕等奶油制品来说，全脂牛奶的脂肪含量简直是九牛一毛，数据表明：全脂牛奶的脂肪含量仅有3.7%至5%。如果你不是一位糖尿病患者或者高血脂人群，那么你真的不必在意牛奶是否全脂或脱脂。

儿童更应当选全脂牛奶

全脂牛奶(Wholemilk)的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。

近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。