家用健身器材哪种好很多人对这个问题比较感兴趣,下面让我们一起来看家用健身器材排名前十的品牌吧,希望可以帮助到你。
哪些健身器材适合居家运动
导语由于生活水平的提高,越来越多的人们更加注重身体健康,即使是疫情宅家,也能快乐健身。健身不仅能帮助减脂塑形、提高心肺功能、让你身体更加强壮,而且积极的运动还能让身体产生一种有益于身心的物质“内啡肽”,能让我们感到轻松愉快。那么,适合居家运动的健身器材有哪些呢?下面就跟随51Dongshi小编来看下吧!
跑步机跑步是锻炼身体最简单而有效的方法,对于久坐的上班族而言尤其重要,然而忙于工作的我们有时连这样简单的运动都抽不出时间来做,更别说去健身房了,因此给家里添一台跑步机就显得很重要了。
选购要点对于家用小型跑步机来说,MaiGoo小编建议选择电动跑步机,能起到保护关节的作用,同时可以选择功能性多样化的,例如有坡度升降功能、跑台减震、跑台静音、跑步机安全钥匙等等,能够在保障安全的同时提高健身效率。
跑步机锻炼部位跑步是有氧运动,能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等,还可增加肌肉耐力。
精选跑步机推荐>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机¥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机派滚F63静音可折叠豪华家用¥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机¥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>划船机划船机又叫划船器,是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
选购要点划船机铝合金框架比较坚固耐用;水箱性能主要看其密闭性和水箱材质;注意查看滑轨是否顺滑和耐磨;
划船机锻炼部位全身约80%的主要肌肉群,包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等。
精选划船机推荐>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部¥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR¥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材¥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>仰卧板现在不少人生活节奏快,忙碌,或是不爱去健身房等人群较多的健身场所,而且最近几年疫情反复,健身房更是不能常去了,那一台仰卧板放在家中也是不错的选择,休闲娱乐健身皆不误。
选购要点51Dongshi小编建议选购仰卧板,建议选择靠枕是高弹力按摩软胶垫制成,能够按摩和保护颈部、背部,使运动的时候更舒适;建议选择坐垫是采用加大加厚设计并且底座是固定不动的,最好有防滑、无噪音的设计,这样在锻炼时更舒适、更高效。
仰卧板锻炼部位腹部和腰部的核心肌肉群
精选仰卧板推荐>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材¥559月销:45+店舒华旗舰店>>万尘明余年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板¥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20¥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>¥499>>哑铃哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉,是健身健美的重要器械之一,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,每天只需锻炼10分钟,就能收获好身材。
选购要点如果你经济能力不错且需要交替重量的锻炼,建议选购一套固定重量哑铃;如果你经济能力一般且锻炼力度不强,建议选购可调式哑铃。还有一种袖珍哑铃,适合女性健身使用,其重量很轻,小巧,女性常用它做哑铃操。
哑铃锻炼部位可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉;也可锻炼下肢肌肉,如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
精选哑铃推荐>>迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装¥29.92个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>¥29.9欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装¥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌槐衡旗舰店>>海德head健身旗舰店>>¥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡¥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>精选健身器材品牌网店推荐精选网店推荐>>舒华自营旗舰店推荐指数32999进店逛逛亿健跑步机自营旗舰店推荐指数32555进店逛逛ICON爱康自营旗舰店推荐指数31923进店逛逛乔山(JOHNSON)自营旗舰店推荐指数31847进店逛逛迪卡侬自营旗舰店推荐指数31180进店逛逛英派斯品牌旗舰店推荐指数31068进店逛逛铁人品牌旗舰店推荐指数30921进店逛逛汇祥品牌旗舰店推荐指数30864进店逛逛MERACH麦瑞克自营旗舰店推荐指数30519进店逛逛双超SUNCAO自营旗舰店推荐指数30324进店逛逛加载更多相关精彩文章推荐练腹肌的健身器材哪个效果好?型男必备利器【家用跑步机】如何选择家用跑步机家用跑步机推荐【瑜伽用品大全】瑜伽用品有哪些初学瑜伽必备用品大盘点【减肥健身】减肥器材哪种比较有效健康减肥实力见证
适合家庭用的健身器材有哪些?
1、韵律哑铃
哑铃除了可瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。
2、弹力绳
人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做兆改伸展动作。
3、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完会觉得腹部有明显感觉,所以腹部斗衫有赘肉需要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
4、握力器
这是一种很常见的健身器材,最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
5、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好,最主要的原因是它几乎不用学就会,又蛮好玩的,所以人比较容易持之以恒。
扩展资料:
1、呼拉圈
不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了,摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。
2、抗力球
抗力球这种运动既简单又有趣,徒手做、搭配族销判甜甜圈做都有很好的瘦身效果,而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛,还可以用抗力球帮你舒筋活骨,瘦身兼伸展,一举两得。
3、踏步机
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能,优点是除了修饰臀、腿线条,还可以增进心肺功能。
参考资料:人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK
家里用用的健身器材什么好点
市场上主流的家用有氧运动器材有:
1、跑步机:是当今家庭健身器材中普及率较高和最简单的一种,已经在市场上热销多年,是家庭健身器的最佳选择。
2、健身车:是家庭健身器材的主导产品之一,属于运动强度适中的有氧运动,关节不会受到运动冲击,更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求,在欧洲家旅和握庭普及率达到90%以上。
3、椭圆机:是运动关节的首选器材,棚岩运动型态类似越野滑雪的动作,是目前健身房中普遍使用的有氧运动器械。
4、划船器:分室外和室外两种,室内划船器测量运动者在运动中消耗的力量划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用,划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
当然选择家用健身器材,不仅要考虑到房屋的空间面积及个人的喜好,还要考虑是否能够长期坚持使用,理性选择,不随波逐流,同时,一定要采用标准的有氧运动器拆庆械,确保运动效果,这样的健康投资才有价值。
家用健身器材有什么推荐的?
值得推荐的家用健身器材有:踏步机、健腹轮、抗力球、呼啦圈、韵律哑铃。
1、踏步机
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进心肺功能,踏步机的优点就是除了修饰臀、腿线条,册悔塌还可以增进心肺功能;缺点则是占空间较大,不好收纳。
2、健腹轮
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单, 便于居家使用。
3、抗力球
抗力球最初作为一种康复医疗器材出现,前携由于抗力球可以锻炼腰背、骨盆、腿部肌肉及全身关节,有助于身材的塑造、肌肉的强化,可锻炼平衡协调能力,还能矫正不良坐姿和调整体态。因此,这项运动不再仅仅作为一种病理治疗,而被推广成为大众健身器材。
4、呼啦圈
呼啦圈又称健身圈,摇呼啦圈不仅可以瘦腰,也有助于腿部和手臂的健美。同时,也可以达到健美塑身的功效。摇呼啦圈时,它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动,使得州圆身体内的脂肪燃烧,在减肥的同时又可以有健身的效果,减肥健身两不误。
5、韵律哑铃
韵律哑铃突破传统哑铃的笨重感,重量仅有0.85kg,运动健身更轻松其结合腕力球与哑铃的功能特性,提供重点肌肉训练与全身运动效果。离心力可以让原本质量很小的物体瞬即获得比平时大几倍的动能,并且持续产生惯性,因此离心力的力量不容小觑。
选购技巧:
1、根据自身条件选择器材功能
功能多的健身器材体积不会做的特别小,如果家里的空间不是很大,那么不建议买多功能健身器材,原因就是占地方。
2、选购时需要注意三无产品不能购买
不少跳绳、健身圈、滑板等健身器材,也没有生产厂家、厂址等信息标识,属于三无产品。三无产品容易出现问题,其使用寿命往往比较短,有些还存在安全隐患。比如,滑板轮轴的质量不过关容易出现螺丝松动、轮轴脱落,使用时容易发生危险。