开车需要护腰和靠枕吗很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看吧，希望可以帮助到你。
汽车头枕腰靠有必要吗
汽车的腰部要有头枕。汽车头枕的作用是在汽车遭遇追尾时，保护人体脆弱的颈部，缓冲头部。汽车头枕的安装位置平行于头部和耳朵，对应于后脑勺的位置。汽车头枕腰部支撑的安装方法：
1.从后排开始安装前排的头枕腰部支撑，扣好金属扣，然后通过金属竖森扣捆绑好粘扣带。在这个过程中，需要调整头枕的位置，保持居中；
2.将腰部支撑放置在座睁举椅上，并将位置调整到中心；
3.调整头枕腰部位置，调整座椅高度，移动调整头枕位置，使头部靠在头枕上，颈部余早亩在曲线处，肩部向上倾斜。调整腰部位置，处于舒适的状态。
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汽车头枕和腰枕有必要买吗
汽车头枕跟腰枕对于车主来说还是有必要买的。
如果车主购买的不是豪车，座位的舒适性肯定不闹御哪会那么好，要是长途行驶会感觉更加的累。汽车加装了头枕跟腰枕之后，头枕具有缓冲保护颈椎的功能，拆雹而腰枕能够使得驾驶者的腰部位置更加舒服，就能够有效地缓解车主的疲劳，使得驾驶更加安全。
选择汽车头枕的时候不能单靠头枕好看和个人的爱好来决定，一定要选择适合自己头部形状的枕头。
如果头枕比较薄就很难起到缓解疲劳的作用，如果头枕比较厚，会导致头部的支撑力不够，不仅没有缓解疲劳，还为头部增加了负担。
汽车头枕的制造材质也是很重要的，常见的材质有涤、毛、棉、麻四种，最好就使用棉和麻材质，虽然它们的价格比涤跟毛材质高，但是在手感、吸汗等方面是比较好的。液码
车主安装头枕的时候要正确调整身体跟座椅的角度，让自己做在座位上的时候背部是直的，并且头枕跟头部的距离要近一点，最远距离只能为4厘米，那样才能减低碰撞时的冲撞力。可以购买固定式头枕，它的防护效果比可调式头枕好得多。
开车坐久了腰痛用汽车靠垫管用吗？
汽车靠垫很重要，它使得人体的腰部只能直接倾靠在汽车靠垫上，而不是原车座椅上。所以可以用汽车靠垫来调节人体与座椅的接触面，通过汽车靠垫来分担腰部的压力，从而有效缓解腰部疲劳，提高驾驶体验舒适度、还能预防腰椎增生。
真皮靠枕
真皮靠枕相比绒布座垫显得更高档，同时也更便于清洗。真皮靠枕相比绒毛漏庆座垫更有弹性，所以在支撑性方面也要更好一些。其最主要的优点是在冬天有着超强的保温功能。但是这类靠枕在夏天也会非常难受，且长时间的暴晒会让其表面变得很烫，所以不建议大家在夏季使用。真皮靠枕显得很高档，能够明显地提升车辆的质感。
冰丝靠枕
冰丝靠枕具有良好的透气性，还可以自动调湿，并且升温速度也非常缓慢，因此，在夏季非常实用。但是，冰丝靠枕比其他材质的靠枕要滑简搜源，所以使用时一定要固定好。
绒布靠枕
绒布靠枕是最受驾车人喜欢的，不仅款式多样，靠上去也很舒服，看起来也很温馨，同时最高不到200元的价格也让大部分驾车人可以接受。很多驾车人都体会过经过一天的拦态劳累后靠在柔软的绒布靠枕上，一天的疲劳就会消除大半。但是绒布靠枕在炎热的夏天并不是很实用，即便车内开空调，靠在绒布靠枕上，驾驶人的背部容易出汗，所以，建议大家在春秋及冬季使用绒布靠枕。
在座椅头枕有足够的高度、身体和头部都能有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度，将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，能够有效降低碰撞时对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。助你安全行驶
汽车靠枕如何挑选
汽车靠枕有必要吗？一起来看看小编今天的分享吧。
汽车靠枕是有必要的，汽车靠枕不仅能够让驾乘人员更舒服，还能在发生意外的时候提供一定的保护。
汽车靠枕一般分为头枕、颈枕和腰枕。不同种类的靠枕在行车中都能起到舒缓疲劳的作用。开车时，大多是在用腰部力量支撑，长时间驾驶或不正确的坐姿，容易造成腰酸背痛，而汽车靠枕根据人体工程学设计，能够调节人体与座椅的接触面，通过汽车靠垫来分担腰部的压力，可以很好地缓解疲劳、减少酸痛，提高驾驶体验舒适度。
在长期驾驶的人群里，腰椎病、颈椎病、腰间盘突出等的发病率较高，在车上放汽车靠枕，腰部、颈部有了依靠，可以较好地保护人体脊椎正常的S曲线弯曲，起到了健康作用。在汽车发生碰撞事故时，汽车靠枕能有效减少身体受到的冲击，起到保护头部、颈部和腰部的作用。
拓展小知识
汽车靠枕如何挑选
1、按照人体来分，汽车靠枕可以分为颈枕、头枕和腰枕。当然，市场上也有一些比较特殊的。例如太空记忆棉的腰枕，它能给予身体有效的支撑，对于有颈椎病的驾驶人来说，有很好的缓解作用。而骨头式的颈部靠枕，能缓解汽车颠簸时对头部造成的冲击。
2、靠枕除了美观度以外，最重要的应该是它的舒适度。毕竟靠枕是一个实用性很强的物品，选陪薯择靠枕时，要注意材质。目前市场上的靠枕，大部分都是布料或者海绵，我们在挑选时，首先看是不是顺祥前手，然后芦宴者就是看有没有异味。柔软度高且透气性好的靠枕，可以有效的提高舒适性。
3、除此之外，靠枕也要符合人体工程学原理。那就是靠枕的弧度与身体的贴合性越好，设计就越趋于合理。就汽车靠枕本身的属性而言，最好选择比较耐脏、以及防尘性能好的靠枕。毕竟，对于经常使用的物品，隔三差五需要费力去清洗，显然也不太方便。
4、此外，我们需要格外关注的就是靠枕内部的填充物了。好的填充物，具有抗菌防臭的功能。而且承受压力的能力佳，回弹性能好。重量上，它比普通的靠枕重量略重一些。
5、在选购汽车靠枕时，最重要是选择适合自己的。如果你并不是经常需要开车的朋友，或者开车时间非常短，那么选择一般的汽车靠枕就可以了。但是如果是经常开车，或者每次开车的时间较长，那么选购一款保护性和舒适性都比较好的靠枕就十分有必要。单纯为了节约钱去买一个价格便宜的靠枕，可能会是牺牲了腰部健康为代价，这是十分不划算的一件事情。
6、当然，如果实在挑选不好，建议最好购买品牌商家的优质产品，这会让购买的汽车靠枕多一份质量保证。
司机腰痛的原因是什么 司机如何护腰
出租车司机或长途汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。所以司机长期驾车须注意护腰，那么司机腰痛的原因是什么，司机如何护腰，司机如何预防腰椎间盘突出呢？
司机为什么会腰痛？
1、时长时间保持坐姿，腰背部肌肉容易疲劳，会导致腰部肌肉劳损。
2、持续颠簸所产生的冲击，会损害脊柱周围的肌肉韧带和椎间盘软骨。
3、长时间面朝一个方向，容易导致腰部肌碧漏肉痉挛，从而引发腰椎错位，压迫神经，出现肩背部、腰部以及上下肢等部位的疼痛。
4、汽车坐椅到踏板的距离调节不正确和背部倾斜的角度不合理也可以引起脊柱非自然弯曲，导致腰腿痛、背痛。
5、汽车发动机所产生的低频振动对腰椎间盘的损害也比较严重。
6、过高的车座还会使腰椎过度伸张，会增加腰椎负担，引起腰椎间盘突出症。
7、长时间处于空调下的司机朋友会受冷气的影响，诱发腰痛。
8、频繁急刹车导致摇摆伤。行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，稳定结构也终究凯橡会疲劳损伤，长此以往便容易形成摇摆伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
9、车长期处于颠簸，颠簸时腰椎和汽车产生共振频率是一样的，腰椎在开车过程中不断地被压缩与拉伸，长期下来会加速腰椎的退化、突出。
10、汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。
司机如何预防腰椎间盘突出？
1、车底修理姿势
在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
2、注意休息
一般私家车内部空间相对狭小，行车时身体、精神又处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，应每隔一小时休息10分钟。下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。另外，对于已经有下腰痛或椎间盘突出症的患者，急性发作期严禁一切驾驶活动。经休息、治疗后，症状缓解，也建议避免长时间驾驶，驾驶时务必佩戴较坚硬的腰围，在颠簸不平的路况下，尽可能减速行驶，以免加重腰椎间盘突出，再次诱发腰腿疼痛。
尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，每1－2小时应中途停车休息5－10分钟，走出驾驶室，到外面稍微做一些腰部活动和保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
3、体育锻炼
司机坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。
4、开车姿势
有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调，其实这都是不正确的驾驶姿势。座椅位置不正确对腰部影响巨大。座椅太靠前，关节活动范围相应减小，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛。而座椅太靠后，四肢需要努力伸向方向盘及踏板，躯体势必前倾加大，这样的姿势不仅不符合人体脊柱正常的生理曲线，增大了腰椎间盘的压力，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。
要想保持姿势正确，座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100－110度夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2－3拳距离）。座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50－60度。双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后，在腰部可以垫2－3寸厚的腰垫，既可保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。
应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。使靠背能抵悔孙烂住自己的腰部，让腰部肌肉得到支撑，周身血液循环通畅。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
5、空调温度
现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，避免腰部感受风寒湿邪，谨防感冒。因为感冒打喷嚏的瞬间腹压骤然增高，极易引发腰间盘突出。
6、不开颠簸路
颠簸的路面上开车会对腰椎产生脉冲式的压力，这种压力对于患有腰疾的司机来说是极其有害的，会使间盘内的压力突然升高降低，会对纤维环产生强烈的撕扯，患有腰间盘突出的患者纤维环已经很脆弱，经过长时间的撕扯极容易导致纤维环彻底破裂，导致腰间盘脱出。
7、不要吸烟
吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。
8、保护腰椎的姿势
站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。
坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。
半弯腰的劳动者（如炊事员、理发师等）：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。
重体力劳动者：弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起。集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。
多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。
为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
9、减少弯腰
不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
10、正确用力
俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
11、避免频繁急刹车
急刹车时，惯性及前冲力会使司机的身体向前急冲，此时颈椎及腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往容易形成摇摆伤。养成良好的开车习惯，平稳驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。
12、保暖睡硬板床
睡硬板床，注意保护腰背部。腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过过堂风后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
使用护腰的注意事项
腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。
1、护腰适用于腰椎间盘突出、产后保护、腰肌劳损、腰椎病、胃寒、痛经、小腹坠胀、身体畏寒等症的温热理疗。多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。
2、护腰适宜人群：久坐、久站人群。如司机、伏案工作人员、销售员。体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群。产后妇女、水下工作人员、冰冻环境从业人员等。患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群。肥胖者可利用护腰帮助腰部省力，同时也有利控制食量。
3、有的患者戴上护腰就不肯摘，认为长期使用对腰部有支撑作用，不怕再次损伤腰椎和肌肉。事实上，护腰只在腰痛急性期使用，不疼时还戴着可能导致腰部肌肉废用性萎缩。
4、戴护腰的时间应根据腰疼情况而定，一般3～6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病康复。但它的保护是被动的，短时间内有效，如果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会，减少腰部力量形成，腰肌就开始逐渐萎缩，反而造成新的损伤。
5、护腰大多数是皮革制品，透气性不好，时间久了易损坏局部皮肤。因此，护腰在腰疼急性期可以用，如果腰疼缓解无需戴护腰，即使在急性期，如果是躺着休息或是晚上睡觉都可以摘掉护腰。
开车的朋友越来越多，经常开车如何预防腰痛腰椎病就显得尤其重要。
