矮凳子坐久了腰疼该怎么办很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看吧，希望可以帮助到你。
我坐在教室最前面，所以凳子比较矮，坐着好累，觉得腰部好痛好酸，是怎么回事？
引起腰痛的原因有多种，像内脏器官的病变，腰肌的劳损亮老岩，腰椎的病变等。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座含档椅,睡硬板床。我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案敬御,以达到理想的治疗效果
腰疼怎么缓解？腰疼怎么办？
上班族们经常会腰疼，导致腰疼的原因有很多，我们腰疼的时候除了站起来或者躺着别无扒郑他法，其实腰疼还有别的方法缓解的，请听我讲解。
腰疼怎么缓解
椅子
1、如果是上班族长期坐着引起的腰疼，可以尝试买个可以调节高低的凳子（注：凳子要可以调很低的那种）需要长期坐着工作的时候，试试把椅子调到很低，低到脸正对电脑屏幕，这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并自然挺直，头也不会低，长期这样矮坐腰疼可能会缓解。这是我亲测的方法，因为我也是需要长期坐着，经常腰疼的。
护腰带
2、腰疼可能是由于受凉引起的，可以在网上买护腰带（注：最好不买带支撑作用的）网上的护腰带有几种，建议买像一截毛衣一样纯护腰的，那种会比较舒服，晚上睡觉也可以绑着，晚上爱踢被子的人适用。
腰疼常做这个运动
1、以沙发或床边为支点，做好俯卧撑姿势，先别动。
2、跟正常俯卧撑不同的是，腰要更深地往下压，通俗讲，就是肚子一直往前挺。
3、动作要缓慢，继续往前挺，直到达到自己的极限……
4、坚持至少30秒，如果刚开始坚持不到30秒，可循序渐进，逐渐增多坚持的时间。
5、然后恢复自然站立，稍事休息，再重复做。
腰疼注意事项
腰疼到走路都疼一定要去拍片，考虑是腰椎间盘突出或腰肌劳损。早发现早治疗。
1.不要弯腰搬重物
2.睡眠的姿势、不能睡软床、不能睡湿气重的地方。
3.久坐时下腰部应该垫一个靠背。(久坐瑜伽球也是个不错的选择)
4.打喷嚏慧升时先直立上半身并且微微后仰。
5.女性避免或少穿穿高跟鞋紧身裤。
6.避免肥胖，保持正常体前此老重。
7.避免吸烟，吸烟会增加腰痛风险。
我亲测的方法一定要试试噢，有效请跟我分享，如果对以上方法有疑问，请留言，我看到一定回复哦。
腰椎间盘突出压迫神经,坐矮櫈后疼痛加重怎么办
问题分析：
腰椎间盘突出，而坐矮凳子的时候腰部负荷较大，所以诱发疼痛明显。
意见建议：
当然如果是腰椎间盘突出而言，需要保养及磨冲老判源治疗，比如平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症瞎升用药，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。
工作坐的时间久了腰很痛，这个时候该怎么办？
答案：肯定先去医院看看啊。因为很多人只是觉得腰疼是坐久了，殊不知很多时候身体的很多毛病都是积压团圆很久了，就会爆发的，所以最好去医院检查一下，当然也有偶尔的腰痛，那你就采取以下几种办法希望能够帮助到你：
第一、坐久了腰痛，就慢慢的往后靠一靠，缓过劲来的时候，就站起来出去走走，倒一杯开水什么的都可以，还可以给自己锤一锤，要是有要好的同事，可以大家互相揉一揉缓解一下。
第二、你的坐姿需要调整了，因为你的坐姿不对，长期弯着腰所以会引起腰痛，你要在办工的时候时刻提醒自己，把腰直起来，不要在弯腰了，就可以避免了，还有跟桌子之间的距离不要太远，这样老师让你伸着脖困粗子就会很难受。
第三、换一条舒适的凳子或者椅子，实在劳累的时候可以躺一下休息休息，腰疼对身体影响很大的，所以避免腰疼不要吝啬花点钱换一条椅子，现在很多人体工学的椅子很不错，对坐汪或镇姿调整很有帮助。
第四、加强身体锻炼，尤其是对腰腹的锻炼要加强，时常运动有助于提高身体强度，可以试试平板撑，俯卧撑等运动。
第五、合理安排时间，工作多长时间了，就可以休息一下，起来让自己缓一缓，不要着急，身体垮了，什么都没了，所以不要着急。
第六、不要经常在去提举重物，避免对腰再次受伤，要是经常腰疼，就给自己准备一些膏药敷一敷。
第七、不要在睡太软的床了，太软的床容易让腰二次受伤，去换一个比较硬的床睡，对腰有所帮助。
第八、去够买一些辅助腰的小设备，在你工作的时候能够缓解你的腰疲劳感。
