平时饮食不健康就容易引起腹泻问题，相信每个人都经历过，一般这类腹泻都是可以自愈的，两天之内可以缓解。不过有的人就进入了一些误区，比如腹泻期间应忌食?其实这是不对的，腹泻期间还是需要保持正常的饮食，不过不能像平时那样吃，那么腹泻吃什么食物呢?以下推荐的几类食物适合腹泻期间吃，看看你吃对了吗?
腹泻吃什么食物?
1、水
腹泻会让身体内的矿物质和水分流失，如果不及时补充水分很容易引起脱水的症状，建议拉肚子后多喝水，非常推荐饮用富含款物质的水，淡盐水和葡萄糖都是可以的。
胡萝卜汤
胡萝卜中富含的营养物质可以有助于大便的形成，这样对腹泻症状有辅助治疗作用，所以腹泻期间可以适当熬煮点胡萝卜汤，既能补充营养物质，还能缓解腹泻病情。
盐粥
刚腹泻后适合吃流质的易消化的食物，加盐的白粥最是适合不过了，能为身体补充营养和能量。但是要注意的是，白粥适合加绿叶蔬菜却不适合加肉和油，以免加重肠胃负担。
面食
腹泻后同样补充营养物质，但是又不能太过，所以易消化的面条是不错的选择。面条能为腹泻的人提供丰富的营养物质，不过在烹饪的时候注意少油，另外加点绿叶蔬菜搭配更完美。
【腹泻期间饮食注意事项】
为了避免腹泻症状加重，下面这些注意事项一定要谨记：
1、忌高蛋白高热能的食物：腹泻期间肠胃功能较弱，高蛋白高热量食物不容易被肠胃消化吸收，反而加重其肠胃工作负担，所以腹泻期间喝牛奶的方法是不可取的，要注意。忌生冷肥甘：腹泻期间还应避免生冷食物，这会大大刺激肠胃加重腹泻情况，所以凉拌菜、生冷瓜果、腌制肉等都应忌口。忌辛辣刺激：辛辣刺激食物对正常的肠胃都刺激很大，何况是你现在肠胃本来就虚弱的情况，所以芥末、胡椒、辣椒、酒精等忌口。
忌辛辣刺激：辛辣刺激食物对正常的肠胃都刺激很大，何况是你现在肠胃本来就虚弱的情况，所以芥末、胡椒、辣椒、酒精等忌口。
以上就是关于腹泻期间的饮食建议，只要您不作，腹泻一般能很快缓解。
