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苏杰西 最佳回答
建议吃米饭，因为面包分很多种，如果加上芝士、砂糖、火腿、培根、奶油，很容易长胖！ 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。 最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。 如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类，加入的糖分和油脂也各不相同。 例如： 切片面包264kcal 面包卷316kcal 法式面包279kcal 牛角面包448kcal 黑麦面包(50%)264kcal 英式松饼228kcal 根据实际情况，定制减肥餐单，化解肥胖危机！阿特金斯蛋白质减肥法，体验减肥超快感，健康饮食减肥，降低血糖控食欲，共享减重美食热体MM减肥法，排毒抗燥养易瘦体质！ 如果你同时吃两种或以上的面包，卡路里也会叠加，或是涂抹点牛油、果酱，搭配着牛奶、咖啡等饮品一同进食，这一顿面包餐中，整体的热量可不能小看呢!一些比较花俏的面包食品，吃2个再搭配饮料，一顿就超过1000大卡，简直就能跟两顿正餐匹敌!特别是求方便，在便利店随手买的面包食品，卡路里会更高，在吃之前真的要好好留神哦!
