维生素D补充多少合适

目前推荐的平均每日维生素D量为400IU,对于1岁以下的儿童；根据美国国立卫生研究院的数据,1岁至70岁儿童的600IU(孕妇或哺乳期妇女的减少)以及70岁以上人群的800IU。日常维生素D的摄入量一般被认为是安全的,但是超过125ng/ml的血清水平与不良副作用如恶心,便秘,体重减轻,心律问题和肾损害有关。