椭圆机适合什么样的人用

除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身；对于比较胖的朋友而言，跑步、快走、跑步机等运动方式会给腿部带来巨大压力，而椭圆周轨迹、无直接冲击的椭圆机运动则是胖子们的最佳运动方式。 椭圆机又叫太空漫步机，是一种类似于跑步机、但又比跑步机更加科学有趣的运动器械。 从外观上来讲，椭圆机很像那种放到小区里供居民健身的“漫步机”，却又比那种简易器材高级许多；椭圆机在工作原理上与动感单车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而动感单车更像自行车）。 从功能上讲，椭圆机可以消耗较多的热卡，却又将运动带来的关节损伤降到最低限度，是一种非常难得的健康有氧运动器械，具有运动损伤小、噪音低、占用空间小、实惠耐用等诸多优点。 椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。