黑枸杞吃多久有效果

黑枸杞至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。 需要长时间的坚持食用才能看到效果的，一般至少是需要连续食用2-3个月，一些美容、改善睡眠、增强体质等功效才能比较明显的看到。

是不是你买的黑枸杞不干净，正规的黑枸杞需要经过人工精挑细选，而且要经过静电除尘，紫外线灭菌，因为黑枸杞使用的时候不能经过高温煮烫，如果买的黑枸杞不干净，直接食用的话对于肠胃虚弱的人就会拉肚子。 一、阴

1、嚼食：简单方便，有淡淡的香甜感，营养可最大化吸收，但有时口腔会有颜色，个别果实偏硬。 2、泡水：使用冷水、温水（温水需60℃以下）冲泡，因为高温会使花青素降解，依个人喜好，可加入蜂蜜等配料。 3、

黑枸杞适合四季吃 常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。这句话说明枸杞是四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之效。而黑枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、

不用说，黑枸杞泡水不可以用开水泡，也不可以用冷水泡，要用25-45度的温水泡。 用开水泡黑枸杞，温度过高，会完全破坏黑枸杞的营养，黑枸杞里的花青素在温度过程的情况下就会变质，用开水泡黑枸杞，没有营养了

黑枸杞最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂，可防止过早衰老，增强血管弹性。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑&rd

黑枸杞泡水之所以会变颜色，是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。花青素是一种水溶性色素，而且对酸碱性特别敏感，可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色，在酸性水中是紫色系（紫色、紫红色、铁红色等），在碱

从食物的功效上来看，黑枸杞有滋补肝肾、养血补血、益精明目的作用，而西洋参有补肺阴、降虚火、养胃生津的作用，两者有一定的补益作用，因此可以一起泡水食用。 降糖降压 黑枸杞中含有的枸杞多糖能降低血糖含量，

吃黑枸杞不会胖 黑枸杞的热量不是很高，而且脂肪含量很少，再加上每天就只吃10克左右，只是摄入少量的能量，稍微运动一下就能消耗，所以吃黑枸杞是不会发胖的，反而在一定程度上是可以帮助减肥的。 吃黑枸杞能减

黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是较方便较有效的方法。 维生素A 不用多说，素有&ldquo