薏仁粉怎么吃减肥

一、薏仁粉减肥水 可以把薏仁磨成粉保存起来，饭前喝一杯薏仁粉牛奶水，薏仁粉牛奶水就是拿薏仁粉粉和牛奶一起冲水喝，不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了，因为薏仁粉也属于主食的一种，主食的总摄入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁和薏仁粉粉泡的水，薏仁粉粉的量大概两三勺这样子，其他的东西可以根据自己的喜好来添加，一天可以喝两次。 二、薏仁粉绿豆百合减肥粥 准备一两薏仁粉、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，然后把百合放到里面去，把火调小，一直煮到薏仁粉熟透为止，看起来就是浆糊那样的，然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了。 三、牛奶薏仁粉减肥粥 准备新鲜的牛奶和薏仁粉粉，先把牛奶煮沸，然后把薏仁粉粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了。牛奶薏仁粉减肥粥有润泽肌肤，美白，排水瘦身的功效。这种薏仁粉的食用方式适合大多数人，因为方便。