五谷杂粮黑芝麻糊配方做法

配方一 主料 黑芝麻30克，燕麦米30克，花生仁（生）20克，紫米30克 辅料 桂花20克，红糖20克，薏仁15克，玉米粒15克，水适量 做法 1.玉米粒、薏仁、花生仁、紫米、燕麦米洗净沥干，黑芝麻用水淘洗控干水分。 2.锅里放入黑芝麻，小火轻轻翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黄即可，放入豆浆机中，按“五谷”键即可。 3.准备一个干净容器，放入适量红糖，将打好的米糊放入容器中，与红糖搅拌均匀。 4.吃的时候盛入碗里，撒上桂花即可。 烹饪技巧 1、喜欢稀的，只须减少五谷杂粮的用量即可； 2、五谷杂粮可以事先泡一下味道更好。 配方二 原料： 即食燕麦片，黑芝麻，腰果，开水（用量自己掌握） 做法 1.就是这种即食的麦片，泡几分钟就可以了。 2.准备适量的黑芝麻，和腰果（坚果要提前烤熟或炒熟）。 3.将刚烧开的水倒入碗中，再加入适量的燕麦片，加盖闷3-5分钟（先倒水再加燕麦，泡好后就不会结成疙瘩，几下就搅匀了）。 4.将泡好的燕麦粥和坚果放入榨汁机中打成细腻的糊即可。（可以加糖调味，我们家一般喝原味的）。