红豆薏米粥什么时候吃最好

建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。 红豆薏米粥的其他食用建议： 对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体 对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦！ 1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以； 2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合； 3）女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛； 4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。