紫菜虾米汤的功效与作用

补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

海参紫菜汤的做法一 主料 海渗40g 辅料 油适量，盐适量，鸡蛋1个，紫菜适量，香菜适量 步骤 1.海参发好洗净。 2.准备紫菜和香菜。 3.锅热放油。 4.油热打开一个鸡蛋放里。

牛肉紫菜包饭的做法一 主料 紫菜3张，牛肉半斤，香油一勺，盐半勺，米饭3碗 辅料 黄瓜半根，胡萝卜半根，菠菜10棵，盐一勺半，生抽3勺，糖一勺 做法 1.米饭做好后，拌入一勺香油，半勺盐，

紫菜鱼丸汤放葱花 主料 鱼丸（150g）紫菜（适量） 做法 1.锅中加适量清水。 2.放入鱼丸。 3.大火煮开转中火煮6分钟。 4.将紫菜撕碎放入锅中拌匀。 5.加适量盐和葱花拌匀关火

用料 紫菜（头水紫菜），海蛎，蒜苗，葱，生姜，盐 做法 1.紫菜一片泡水，沥干。 2.锅里放油，下葱头爆香，放紫菜翻炒，加盐，加点水烧开后连汤一起装到煲里。 3.海蛎用地瓜粉抓均。 4.锅

紫菜鸡蛋面虽然是比较平常普通的一种面食，但是因为紫菜的营养再加上鸡蛋的各种功效，所以紫菜鸡蛋面的营养就会翻了很多倍，因此对室友还面试的人来说，紫菜鸡蛋面的营养可以说是无敌的。 主料 面条200g

紫菜饼是福建一带的汉族风味名点，属于闽菜系。味美可口，营养丰富，含蛋白质31.3%，水溶性多糖类30.2%脂肪0.%7，维生素和人体必需的微量元素锌、锰、铁、铜。并有防病治病疗效。能软化血管和降低血庒

丝瓜紫菜汤能一起吃 主料 丝瓜3根 辅料 芝麻油适量，盐适量，发泡紫菜适量，香菜适量，小葱适量，胡椒粉适量，咸蛋1枚 步骤 1.准备好食材，丝瓜、发泡紫菜、香菜、葱、咸蛋。 2.将咸蛋收

主料 面粉适量，牛肉馅适量 辅料 韭菜适量，虾皮少许，紫菜少许，香菜少许 调料 食盐适量，酱油适量，味精少许，姜适量，香醋适量，香油少许，白胡椒适量，油泼辣子适量，小葱适量 做法 1.买

香菇紫菜汤的做法一 主料 香菇200g,紫菜200g 辅料 油适量，盐适量，味精2g 步骤 1.把香菇切片。 2.准备一些紫菜。 3.锅里倒入水。 4.把香菇和紫菜一起放入锅里。