什么橄榄油不要加热

初榨橄榄油拌凉菜不需要加热。 初榨橄榄油是由未成熟的橄榄直接榨油制作的，里面含有叶绿素、维生素、油酸等营养物质，不适合高温、长时间的加热，一般用来凉拌比较好，而且油酸属于不饱和脂肪酸，是一种对人体非常好的物质，但是加热之后可能会转变为反式脂肪酸，这种脂肪酸对人体是有害的。 1、橄榄油拌凉菜时，食物都是比较寒凉的，有促进排泄的作用，若是患有菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。 2、用精炼橄榄油拌凉菜时，虽然需要加热才能食用，但是时间过长也不行，长时间的加热可能会产生一些有害物质，对食用口感也有一定的影响。