纯牛奶每天喝多少合适

纯牛奶每天喝300ml以内即可。 纯牛奶虽营养极其丰富，但也不适合多吃，每天食用300ml以内，建议在早晚各饮用100ml即可，既能补充身体营养，也能避免过多饮用出现副作用。

营养丰富 纯牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。 抑制肿瘤 纯牛奶中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的

首先，伊利纯牛奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质能够构成人体的新组织，还能对原有的组织进行修补。大家在和伊利纯牛奶的时候要注意，不能空腹喝。因为空腹喝牛奶，牛奶很容易就从胃里排出，而且蛋白质还会被人体分

喝纯牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝纯牛奶，因为他们认为纯牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝纯牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。近年来国外多项研究表明，

目前市面上销售的牛奶，只要没有标明脱脂的，一般都是全脂牛奶。而市场上多数的奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、

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