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睡前喝薏仁粉会胖吗

提问时间:2024-02-05 04:54:01
专业回答
用户头像 苏杰西 最佳回答

薏仁粉睡前喝不宜发胖,大家可放心食用。薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。 1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。 2.酯类和薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。 3.富含钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。 若每天食用50-100 克的薏仁粉,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

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