焦糖软曲奇怎么吃不胖

1、控制食用量是最高指导原则：焦糖软曲奇之所以会让人发胖，是因为热量较一般食物高，所以只要吃得适量，体重就不会蹭蹭蹭地往上飙。 2、避免空腹吃焦糖软曲奇：空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且极其容易在不知不觉中进食过量。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。 3、饭后再吃焦糖软曲奇：焦糖软曲奇若与用餐中的食物纤维一起消化，会降低热量吸收度，且不容易食用过量。 4、严禁把焦糖软曲奇当宵夜：晚餐过后，身体对热量的吸收有神奇的力量。如果吃了焦糖软曲奇当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。 5、慢慢吃、专心吃：焦糖软曲奇吃得越快，血糖上升得就越快，热量也就越无法消耗，从而停留在体内转变成脂肪。因此，焦糖软曲奇要慢慢吃、专心吃。 6、配合活动量：活动少的时候，焦糖软曲奇也要少吃。