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咖喱减肥怎么吃

提问时间:2024-03-07 19:46:49
专业回答
用户头像 苏杰西 最佳回答

培根咖喱炒饭 食材: 培根 2片,米饭 1碗,豌豆 1小把,洋葱 半个,红菜椒 半个,甜玉米粒 1小把,咖喱粉 1汤匙,盐 1/2 茶匙,黑胡椒碎 少许,油 1汤匙 做法: 1、培根切丁;红菜椒去掉辣椒籽后也切丁;洋葱切丝 2、炒锅热油,下入培根微微煸炒,再依次下入洋葱、红菜椒、豌豆、玉米粒翻炒均匀 3、倒入米饭几乎翻炒至米粒颗粒分明 4、调入咖喱粉、盐、黑胡椒碎拌匀即可。 咖喱牛腩 食材: 牛腩 半斤,胡萝卜 1根,土豆 半个,洋葱 半个,椰浆 半碗 约100ml,咖喱块 2块 做法: 1、牛腩切大块,入沸水中汆水备用;胡萝卜和土豆切滚刀块,洋葱切块。 2、炒锅热油,下入牛腩翻炒片刻。 3、加入足量的水没过牛肉,大火烧开后转中火加盖炖煮半个小时。 4、加入胡萝卜、土豆、洋葱炖煮10分钟后,加入椰浆和咖喱块再煮5分钟后即可出锅。

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