膳食纤维无糖雪碧真的健康吗

膳食纤维无糖雪碧谈不上不健康，也谈不上多健康。其实这东西就是0卡雪碧，加上一点抗性糊精。抗性糊精确实属于膳食纤维，但是每一瓶里面添加的实在是太少，其实意义非常有限。另外，膳食纤维其实是个大类的营养，种类很多。抗性糊精是一种，但是哪怕补充了足够多的抗性糊精，膳食纤维的种类还是不够。不可溶性膳食纤维也很重要，当然可溶性的也很重要。膳食纤维三大类比较明确的作用：有利于II型糖尿病改善、心脑血管疾病改善、肠道健康，都分别对应不同类型的膳食纤维。所以，膳食纤维，我们还是要通过多样化的，足量的天然饮食来获得是最好的，仅仅靠添加的这一点饮料中的膳食纤维，作用还是有限。另外，里面的阿斯巴甜，只要不喝很多，那倒是没问题。不过这是对于健康人来说，对于有苯丙氨酸酮症的人来说，因为不能代谢苯丙氨酸，所以阿斯巴甜是不能喝的，否则就会出问题。这也属于“不健康”，不过这是很特殊的情况。