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保健品维生素C、维生素E、葡萄籽长期服用对女性有什么影响

提问时间:2024-04-04 16:54:02
专业回答
用户头像 苏杰西 最佳回答

维生素C相信大家都很熟悉了,又叫抗坏血酸,有抗氧化,促进胶原蛋白形成,促进铁的吸收等功能。维生素C是水溶性的,而且多存在于新鲜的水果蔬菜中,成人一天摄入100mg的维生素C就可以满足身体需要,所以只要平时饮食得当,就可以保证维生素C的摄入量。如果再长期服用卫生素C,极易造成维生素C的过量摄入。而维生素C在体内半衰期是十六个小时,如果长期的过量摄入又没有及时排出,在体内长时间超过1000mg,容易引起肾结石,尿路结石,心血管疾病。维生素E则是脂溶性,如果过量摄入维生素E,无法随尿液排出体外,每日摄入量超过400UI,就会引起头痛,恶心,眩晕,月经过多或闭经。周围的女性朋友,也有这种情况,长期服用维生素E或葡萄籽后,月经不调。葡萄籽也是有清除自由基,抗衰老等作用,跟维生素E的作用效果很像,葡萄籽是可以长期服用的,但是也只有保健的功效,无法代替药物治病,而且孕妇,儿童最好不要吃。保健品不是真的像厂家宣传的那样,吃了就百病不侵,其实日常生活中多吃蔬菜水果,比如蛋黄,芒果,坚果,猕猴桃等,都含有天然的维生素C,维生素E,美容保健效果也很好,而且没有这些副作用,所以,药补不如食补啊!

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