维生素C和叶酸同时服用会影响吸收吗

叶酸是一种在酸性环境中不稳定的物质，而维生素C要是摄入过量，会促进环境演变偏酸性，从而破坏叶酸，有研究表明，当维生素C摄入量超过2000mg时，便不利于叶酸的吸收，对于这个维生素C的摄入量，正常人不会摄入那么高的剂量，因此你所看到这个产品中所含有叶酸，又含有维生素C的营养素，不会有任何影响，通常这种搭配，维生素C的含量都是很少。根据维生素C和叶酸的性质得知，确实会有所影响，只不过也要根据维生素C的量来决定，若是补充的量很低，这个影响可以忽略不计，对于饮食均衡，合理饮食的准妈妈，不需要额外补充维生素C，从食物中补充便可以满足身体的需要，而叶酸对于孕妈妈来说需要量比较多，所以要求额外补充。准妈妈要在孕期要及时补充叶酸。在补充叶酸时，注意与维生素C错开时间。二者服用时间最好间隔半个小时以上。